Wat is relatietherapie?
Relatietherapie is begeleiding voor partners die vastlopen in hun relatie. Samen met een relatietherapeut onderzoeken jullie welke patronen steeds terugkomen, wat jullie daaronder voelen en wat jullie van elkaar nodig hebben.
Problemen in een relatie liggen zelden bij één persoon. Meestal zit het in de wisselwerking. De een wil praten, de ander trekt zich terug. Daardoor wil de een nog harder praten en trekt de ander zich nog verder terug. Zo ontstaat een neerwaartse spiraal die steeds meer afstand en frustratie geeft, terwijl niemand precies weet hoe je eruit komt.
In relatietherapie kijken we daarom naar jullie relatie als geheel. Het doel is niet om uit te zoeken wie gelijk heeft. Het doel is dat jullie elkaar weer begrijpen, conflicten anders leren aanpakken en de verbinding terugvinden. Daarbij herstellen we waar nodig ook het vertrouwen en de balans tussen jullie.
Relatietherapie, relatiecoaching of huwelijkstherapie?
Mensen gebruiken verschillende woorden voor ongeveer hetzelfde: relatie therapie, koppeltherapie, huwelijkstherapie. Een relatiecoach richt zich vaak wat meer op het hier en nu en op praktische stappen. Bij relatietherapie kijk je ook naar wat eronder ligt, zoals ervaringen uit je jeugd of oude pijn in de relatie.
Wij combineren die twee. Je krijgt concrete oefeningen mee voor thuis, en we gaan de diepte in waar dat nodig is. Vaak zetten we daarbij de WEEBER®-methode in. Die werkwijze hebben we zelf ontwikkeld vanuit onze praktijkervaring. Ze combineert meerdere therapievormen in één sessie.
Wanneer kies je voor relatietherapie?
Elke relatie heeft periodes waarin het wat stroever gaat. Dat is normaal. Het wordt anders als dezelfde ruzies zich blijven herhalen of als jullie steeds verder van elkaar af komen te staan. Herken je een of meer van deze situaties?
- Bijna elk gesprek loopt uit op ruzie, ook over kleine dingen.
- Je voelt je niet gehoord of niet gezien door je partner.
- Jullie leven langs elkaar heen en voelen weinig verbinding.
- Intimiteit en seks zijn minder geworden, of het is een beladen onderwerp.
- Het vertrouwen is beschadigd, bijvoorbeeld door ontrouw.
- Je vraagt je regelmatig af of jullie relatie nog toekomst heeft.
- Er is spanning in jullie samengestelde gezin of rond de opvoeding.
- Jullie zitten in een sleur en willen die doorbreken voordat het echt misgaat.
Dan kan relatietherapie een waardevolle stap zijn. Wacht er niet te lang mee. Hoe eerder jullie hulp zoeken, hoe minder vastgeroest de patronen meestal zijn.
Als het leven verandert
Veel stellen groeien uit elkaar tijdens een grote verandering. Denk aan samenwonen, een nieuwe baan, de geboorte van een kind of kinderen die het huis uit gaan. Ieder verwerkt zo'n verandering op een eigen manier. In relatietherapie praten jullie over wat dat met jullie doet en welke toekomst jullie samen willen.
Intimiteit herstellen
Intimiteit is belangrijk, maar komt makkelijk onder druk te staan door stress, drukte of vermoeidheid. Juist daarover praten vinden veel mensen lastig. Wij helpen jullie om het bespreekbaar te maken, zonder schaamte en zonder verwijt. Zo kunnen jullie stap voor stap weer dichter bij elkaar komen.
Ontrouw en vertrouwen
Ontrouw raakt een relatie in de kern. Toch kiezen veel stellen ervoor om samen te kijken of herstel mogelijk is. We onderzoeken wat er is gebeurd en wat eraan voorafging. De partner die gekwetst is, krijgt ruimte voor boosheid en verdriet. Daarna werken jullie aan nieuwe afspraken en aan het langzaam herstellen van veiligheid.
Samengesteld gezin
In een samengesteld gezin komen twee families met eigen gewoontes samen. Dat geeft snel wrijving, bijvoorbeeld over opvoeding, regels of de rol van een ex. Relatietherapie helpt jullie om als stel één lijn te vinden, zodat de spanning niet tussen jullie in blijft staan.
Wanneer past relatietherapie minder goed?
Relatietherapie vraagt dat jullie je allebei veilig genoeg voelen om open te praten. Is er sprake van huiselijk geweld of voel je je thuis onveilig? Dan is relatietherapie niet de eerste stap. Neem dan contact op met Veilig Thuis (gratis 0800-2000) of je huisarts. Ook bij een verslaving of ernstige psychiatrische klachten verwijzen we je eerst naar je huisarts of de GGZ.
Hoe verloopt relatietherapie bij JongStressVRIJ?
Elk stel is anders, dus elk plan is anders. De stappen zien er meestal zo uit:
- Aanmelden. Je meldt je aan via het formulier, telefonisch of via WhatsApp. Eén van jullie mag dat doen. Een verwijsbrief is niet nodig.
- Kennismaking. We bellen je kort om jullie hulpvraag te bespreken. Er is geen wachtlijst en binnen 3 weken heb je zicht op een intake.
- Intake met jullie beiden. Ieder krijgt om de beurt het woord. De ander luistert, zonder te onderbreken. Daarna stellen we aanvullende vragen en vatten we samen wat we horen.
- Doel en plan op maat. Samen bepalen we waar jullie naartoe willen. Op basis daarvan maken we een plan dat past bij jullie hulpvraag.
- Eerste opdrachten. Na de intake krijgen jullie al één of twee opdrachten mee naar huis. In de volgende sessie bespreken we hoe dat ging.
- De sessies. We werken met het plan, in een tempo dat bij jullie past. Tussen de sessies oefenen jullie thuis met wat je leert.
- Evaluatie en afronding. We kijken regelmatig samen hoe het gaat. Aan het einde bespreken we hoe jullie de vooruitgang vasthouden.
Twee relatietherapeuten: een man en een vrouw
Bij ons begeleiden Joost en Priscilla de relatietherapie samen. Ze werken als vast duo, van de intake tot de laatste sessie. Dat werkt in de praktijk goed. Beide partners voelen zich vaak sneller begrepen, en de verhouding tussen man en vrouw blijft in balans. Bovendien laten zij in de sessie zelf zien hoe je respectvol van mening kunt verschillen.
Waar werken jullie aan in de sessies?
We stemmen de inhoud af op jullie plan. Onderdelen die vaak terugkomen:
- Hechtingsstijl. Dat is de manier waarop je je aan anderen bindt, vaak gevormd in je jeugd. We onderzoeken die van jullie allebei en hoe ze op elkaar inwerken.
- Communicatie. Jullie ontdekken hoe je praat en luistert, zodat ieder zich gehoord en gezien voelt.
- Liefdesgebieden rangschikken. Wat vindt ieder van jullie het belangrijkst in de relatie, en waar verschillen jullie?
- Liefdestalen. Iedereen toont en ervaart liefde op een eigen manier, bijvoorbeeld via aandacht, aanraking of hulp. Jullie leren elkaars taal kennen.
- Conflicten anders aanpakken. Je oefent met pauzes nemen, ik-boodschappen en terugkomen op een ruzie.
- Intimiteit bespreekbaar maken. Jullie praten over wensen en grenzen, in een veilige setting.
- De verliefdheid opnieuw beleven. Met leuke opdrachten halen jullie herinneringen op aan het begin van jullie relatie.
Hoeveel sessies hebben jullie nodig?
Die vraag krijgen we vaak. Een pasklaar antwoord is er niet. Het hangt af van waar jullie mee binnenkomen en wat daarvoor nodig is. Na de intake hoor je wat wij ongeveer verwachten. Daarna beslissen jullie zelf of je daarin wilt investeren.
Individuele relatietherapie
Je kunt ook alleen in relatietherapie. Individuele relatietherapie past bijvoorbeeld als je partner (nog) niet mee wil, als je eerst zelf helderheid zoekt of als je merkt dat je in elke relatie tegen dezelfde patronen aanloopt. Ook na een breuk kan het helpen om te begrijpen wat er gebeurde.
In de sessies kijken we naar jouw aandeel in de wisselwerking. Hoe reageer je bij spanning? Welke behoeften spreek je niet uit? Waar laat je je grenzen te makkelijk los? Vind je dat laatste lastig, dan kan een assertiviteitstraining een goede aanvulling zijn.
Verandert één partner, dan verandert de dynamiek vaak mee. Soms besluit de ander later alsnog om aan te sluiten. Dat kan altijd.
Relatieweekend of 2-daagse: intensief aan de slag
Willen jullie in korte tijd grote stappen zetten? Naast losse sessies bieden we twee intensieve vormen aan, buiten de drukte van het dagelijks leven.
- Het communicatie relatie weekend. Een weekend waarin jullie samen werken aan beter praten en beter luisteren.
- De Relatie 2-daagse. Twee warme en praktische dagen waarin jullie patronen doorbreken en jullie verbinding verdiepen.
Een retraite kan een sterke start zijn van relatietherapie. Het kan ook een opfrisser zijn nadat jullie sessies hebben gevolgd.
Wat levert relatietherapie op?
Het doel is dat jullie weer als team voelen. Wat stellen ons bijvoorbeeld vertellen:
- Ze praten rustiger met elkaar, ook over moeilijke onderwerpen.
- Ruzies lopen minder hoog op en zijn sneller bijgelegd.
- Ze begrijpen beter waarom de ander reageert zoals hij of zij doet.
- Er is weer ruimte voor aandacht, plezier en intimiteit.
- Het vertrouwen groeit langzaam terug.
Niet elk verhaal eindigt hetzelfde. Soms leidt relatietherapie tot het inzicht dat jullie beter verder kunnen als ex-partners. Ook dan helpt het als jullie elkaar begrijpen. Dat maakt de stap minder pijnlijk, zeker als er kinderen zijn.
Relatietherapie op locatie of online
Je kiest zelf waar je de sessies volgt. We hebben drie praktijken: Zwaagdijk-Oost (Zaadmarkt 2B), Zwaagdijk-West (Zwaagdijk 424 G) en Tuitjenhorn (Oostwal 2). Stellen uit heel Noord-Holland en West-Friesland komen hier naartoe.
Liever vanuit huis? Dan kan online therapie via een beveiligde videoverbinding. Jullie en de therapeuten zien en spreken elkaar, net als in de praktijk. Zo is online relatietherapie in heel Nederland mogelijk, ook als jullie drukke werkweken of jonge kinderen hebben.
Persoonlijk en kleinschalig
We stellen geen diagnoses en plakken geen labels. We kijken naar jullie en naar wat jullie relatie nodig heeft. Je werkt steeds met dezelfde therapeuten, dus je hoeft je verhaal niet opnieuw te vertellen. Lees meer over ons team.
Kosten van relatietherapie en vergoeding
Wat relatietherapie kost, hangt vooral af van het aantal sessies en of je met één of twee behandelaren werkt. Een sessie duurt 60 minuten. Het intakegesprek kost €195 met één behandelaar en €225 met twee. Een sessie relatietherapie kost €225 met één behandelaar en €295 met twee. JongStressVRIJ is een particuliere praktijk. De sessies worden daarom niet vergoed uit de basisverzekering. Soms vergoedt een aanvullende verzekering een deel van de kosten. Dat verschilt per polis.
Een voordeel van deze opzet: er komt geen diagnose of dossier bij je zorgverzekeraar. Zo kunnen we werken zonder standaardprotocollen en zonder wachtlijst. De actuele tarieven vind je op de pagina investering en tarieven.
Veelgestelde vragen over relatietherapie
Wat doet een relatietherapeut?
Een relatietherapeut helpt jullie om te zien wat er tussen jullie gebeurt. Hij of zij zorgt dat ieder aan het woord komt en dat het gesprek veilig blijft. Daarna helpt de therapeut jullie om patronen te doorbreken, bijvoorbeeld met gespreksoefeningen en opdrachten voor thuis. De therapeut kiest geen partij. Het gaat om jullie relatie als geheel, niet om wie er gelijk heeft.
Wat is het verschil tussen een relatiecoach en een relatietherapeut?
Een relatiecoach richt zich vaak op het heden en op praktische vaardigheden, zoals beter communiceren. Een relatietherapeut kijkt daarnaast naar wat dieper ligt, zoals hechting en oude ervaringen. Bij ons hoef je die keuze niet te maken. We combineren praktische relatiecoaching met verdieping, afhankelijk van wat jullie nodig hebben. In de intake bespreken we welke aanpak het beste past.
Werkt relatietherapie?
Dat hangt vooral af van de bereidheid van jullie allebei om naar je eigen aandeel te kijken. Veel stellen merken na een paar sessies dat gesprekken rustiger verlopen. Een garantie kan niemand geven, want elke relatie is anders. Wel helpt het om niet te lang te wachten. Patronen die nog niet jaren vastzitten, zijn vaak makkelijker te veranderen.
Wat als mijn partner niet mee wil naar relatietherapie?
Dat komt vaker voor dan je denkt. Soms vindt een partner het spannend of denkt hij of zij dat het probleem bij de ander ligt. Je kunt dan starten met individuele relatietherapie. Jij werkt aan je eigen kant van het patroon, en dat heeft vaak invloed op de hele relatie. Wil je partner later toch aansluiten, dan is dat altijd welkom.
Wordt relatietherapie vergoed?
Niet via de basisverzekering, omdat wij een particuliere praktijk zijn. Sommige aanvullende verzekeringen vergoeden een deel van de kosten. Dat verschilt per verzekeraar en per polis, dus kijk dat na voordat je start. Omdat er geen diagnose nodig is, komt er ook niets over jullie relatie in een dossier bij de zorgverzekeraar terecht.
Is online relatietherapie een goed alternatief?
Voor veel stellen wel. Online relatietherapie verloopt in grote lijnen hetzelfde als in de praktijk. Jullie zitten samen voor het scherm en zien de therapeuten via een beveiligde videoverbinding. Zorg wel voor een rustige plek waar je niet gestoord wordt en waar de kinderen niet meeluisteren. In de intake kijken we samen of online bij jullie past.
Wat als we tijdens een sessie ruzie krijgen?
Dat mag. Juist in de sessie zien we hoe een ruzie bij jullie ontstaat. De therapeuten grijpen in als het gesprek vastloopt of te heftig wordt. Ze helpen jullie om op een andere manier verder te praten. Zo oefenen jullie in een veilige setting wat je thuis daarna zelf kunt toepassen.
Starten met relatietherapie?
Jullie hoeven niet te wachten tot het vanzelf beter gaat. Meld je aan via het formulier, bel 0226 791234, stuur een WhatsApp naar 06 25395536 of mail naar info@jongstressvrij.nl. We nemen contact met je op en binnen 3 weken heb je zicht op een intake.
Relatietherapie in de buurt
Onze drie praktijken in Zwaagdijk-Oost, Zwaagdijk-West en Tuitjenhorn zijn goed bereikbaar vanuit heel Noord-Holland. Op de pagina van jouw regio lees je meer over relatietherapie in Noord-Holland en over relatietherapie bij jou in de buurt.
West-Friesland en Waterland: Zwaagdijk, Hoorn, Enkhuizen, Medemblik en Purmerend.
Regio Alkmaar en de Kop van Noord-Holland: Tuitjenhorn, Schagen, Alkmaar, Heerhugowaard, Bergen en Den Helder.
Woon je verder weg? Dan volg je relatietherapie online, waar je ook woont in Nederland.