Waarom gezinnen uit Heerhugowaard voor ons kiezen
Ouders uit Heerhugowaard bellen ons vaak met een vraag over hun kind. Het slaapt slecht, wil niet meer naar school of heeft na een nare ervaring last van angst. In het gesprek blijkt dan regelmatig dat de ouders zelf ook op hun tandvlees lopen. Dat is geen verwijt. Het is wat er gebeurt als je alles tegelijk probeert te dragen.
Bij ons hoef je niet te kiezen wie er hulp krijgt. We kijken naar het kind én naar het gezin eromheen. Dat maakt ons anders dan een praktijk die alleen kinderen of alleen volwassenen ziet. Daarnaast kiezen ouders voor ons omdat:
- je zonder verwijsbrief van de huisarts kunt starten.
- er geen wachtlijst is, wat bij zorgen om je kind veel uitmaakt.
- je kind geen diagnose hoeft te krijgen om geholpen te worden.
- jullie steeds met dezelfde behandelaar werken.
- we de aanpak aanpassen aan de leeftijd, van peuter tot puber.
Natuurlijk ben je ook welkom zonder kinderen of gezin. Volwassenen en ouderen uit Heerhugowaard komen bij ons met hun eigen vragen, van stress tot rouw.
Vanuit Heerhugowaard naar Tuitjenhorn
Onze praktijk aan de Oostwal 2 in Tuitjenhorn ligt ten noorden van Heerhugowaard. Het adres is Oostwal 2, 1747 EZ Tuitjenhorn. Na schooltijd of na je werk is een afspraak daardoor goed te combineren.
Sinds 2022 hoort Heerhugowaard samen met Langedijk bij de gemeente Dijk en Waard. Voor ons maakt dat niets uit. Of je nu in Heerhugowaard woont, in Broek op Langedijk of in een van de andere kernen: je bent welkom in Tuitjenhorn. Wie aan de oostkant van de regio werkt, kan ook terecht in onze praktijken in Zwaagdijk-Oost en Zwaagdijk-West.
Komt reizen even niet uit, bijvoorbeeld door een ziek kind of een volle week? Dan kan de sessie online. Daarover verderop meer.
Opgroeien en opvoeden in een jonge stad
Heerhugowaard is in korte tijd uitgegroeid van dorp tot stad. Er zijn veel nieuwe wijken gebouwd, en daar wonen veel jonge gezinnen. Dat geeft de stad een levendig karakter, met scholen, sportclubs en speeltuinen om de hoek. Het brengt ook een bepaalde druk met zich mee.
Twee banen en een volle agenda
In veel gezinnen werken beide ouders. Daarnaast moeten kinderen naar school, de opvang, sport en verjaardagen. De agenda zit vol, en rust schiet er al snel bij in. Ouders vertellen ons dat ze zich vaak schuldig voelen. Naar hun werk, naar hun kinderen of naar zichzelf. Dat schuldgevoel kost energie, en die energie heb je juist zo hard nodig. Samen kijken we wat er van je lijstje af mag, en waar je hulp kunt vragen.
Kinderen die spanning oppikken
Kinderen voelen feilloos aan als het thuis gespannen is. Sommigen worden stil en teruggetrokken. Anderen worden boos, drukker of krijgen buikpijn voor school. Ook een verhuizing, een scheiding of een nieuw broertje of zusje kan veel losmaken. Dat hoeft geen probleem te worden, maar soms heeft een kind wat extra steun nodig om het een plek te geven.
Pubers en de druk van buiten
Tieners in Heerhugowaard groeien op met sociale media, schoolkeuzes en de vraag waar ze bij horen. Dat kan leiden tot onzekerheid, faalangst of somberheid. Juist in deze fase willen ze vaak niet met hun ouders praten. Een behandelaar van buiten het gezin kan dan een veilige plek zijn. Iemand die luistert zonder meteen te oordelen, en die hen serieus neemt.
Grootouders en zorg voor ouders
Veel grootouders wonen in de buurt en springen bij met oppassen. Tegelijk worden zij ouder en hebben ze soms zelf zorg nodig. Volwassenen die tussen hun kinderen en hun ouders in staan, voelen zich soms klem zitten. Ze willen er voor iedereen zijn en vergeten daarbij zichzelf. Dat houdt niemand eindeloos vol. Ook voor die vraag kun je bij ons terecht.
Hulp voor kinderen en jongeren uit Heerhugowaard
Zoek je een kinderpsycholoog in Heerhugowaard? Bij ons kunnen kinderen al vanaf jonge leeftijd terecht. We stemmen de aanpak af op wat bij je kind past. Jonge kinderen praten niet altijd makkelijk over gevoelens. Daarom werken we veel met spel, tekenen en verhalen.
Signalen waarbij ouders ons vaak bellen:
- Je kind is angstig, schrikt snel of wil niet alleen slapen.
- Je kind heeft driftbuien of is opvallend stil geworden.
- Je kind heeft buikpijn of hoofdpijn zonder lichamelijke oorzaak.
- Je kind is bang om fouten te maken of zegt dat het niets kan.
- Je kind heeft iets naars meegemaakt, zoals een ongeluk of een ziekenhuisopname.
- Je tiener trekt zich terug, slaapt slecht of zit niet lekker in zijn vel.
Bij jonge kinderen zetten we bijvoorbeeld speltherapie in. Daarin uit een kind via spel wat het moeilijk in woorden kan zeggen. Na een nare ervaring kan EMDR helpen. We hebben een aparte aanpak voor EMDR bij kinderen van 6 tot 12 jaar, speels en afgestemd op hun leeftijd.
Ouders zijn bij kinderen altijd betrokken. Je krijgt uitleg over wat er speelt en tips voor thuis. Zo werk je samen aan een rustiger dagelijks leven.
Wat je als ouder alvast kunt doen
Wacht je op de intake, of twijfel je nog of hulp nodig is? Deze stappen helpen veel ouders om alvast wat rust te brengen:
- Maak tijd voor een-op-een. Tien minuten per dag samen iets doen, zonder telefoon, geeft je kind het gevoel dat het gezien wordt.
- Benoem wat je ziet. Zeg bijvoorbeeld: "Ik merk dat je stil bent sinds school weer begonnen is." Zonder oordeel, en zonder meteen een oplossing te geven.
- Houd het ritme vast. Vaste tijden voor eten en slapen geven houvast, zeker in onrustige periodes.
- Let ook op jezelf. Een ouder die op is, kan minder geven. Zorg dat jij ook momenten van rust hebt.
Blijven de zorgen, of worden ze groter? Dan is het een goed moment om contact op te nemen.
Wanneer andere hulp beter past
Bij acuut gevaar, ernstige psychiatrische klachten of als medicatie nodig kan zijn, is de huisarts of de jeugd-GGZ de juiste plek. Ook als er zorgen zijn over de veiligheid van een kind thuis, verwijzen we door. In de intake kijken we daar altijd samen naar.
Hulp voor ouders en andere volwassenen
Ouders zijn ook gewoon mensen met eigen zorgen. Misschien loop je al een tijd op je reserves. Misschien merk je dat je snel geïrriteerd bent, of dat je je eigen grenzen niet meer bewaakt. Ook buiten het ouderschap komen volwassenen uit Heerhugowaard bij ons met allerlei vragen.
Nee leren zeggen
Altijd klaarstaan voor anderen lijkt aardig, maar het kost veel. Wie moeilijk nee zegt, loopt het risico op overbelasting. In onze assertiviteitstraining leer je stap voor stap voor jezelf op te komen. Duidelijk, maar zonder de relatie met de ander te schaden.
Spanning in de relatie
Na de komst van kinderen verandert er veel tussen partners. Er is minder tijd voor elkaar en meer om over te botsen. Willen jullie samen werken aan de relatie? Bekijk dan onze pagina over relatietherapie in Heerhugowaard.
Nare ervaringen van vroeger
Soms komen oude ervaringen weer boven als je zelf ouder wordt. Je ziet jezelf terug in je kind, of je reageert heftiger dan je zou willen. EMDR kan helpen om zulke herinneringen te verwerken. Lees meer over EMDR in Heerhugowaard.
Zorgen om je ouders, of zelf ouder worden
Mantelzorg geven aan een vader of moeder vraagt veel, zeker naast werk en een gezin. En wie zelf ouder is, kan te maken krijgen met verlies, eenzaamheid of zorgen over de gezondheid. Ook ouderen zijn bij ons welkom. We nemen de tijd en passen het tempo aan.
Samen werken aan rust in het gezin
Soms is het verstandig om niet alleen met één gezinslid te werken, maar met het hele gezin. Daarvoor hebben we het programma FamilieStressVRIJ. Daarin kijken we naar hoe jullie met elkaar omgaan, hoe jullie praten en waar het vastloopt. Iedereen krijgt de ruimte om zijn verhaal te doen, ook de kinderen. Vaak blijkt dat iedereen hetzelfde wil, namelijk meer rust en minder ruzie, maar dat jullie elkaar onderweg kwijtraken. We helpen jullie om elkaar weer te verstaan en nieuwe afspraken te maken die voor iedereen werken.
We gebruiken daarbij vaak onze eigen WEEBER®-methode. Die hebben we ontwikkeld vanuit onze praktijkervaring. Ze combineert meerdere therapievormen in één sessie, zodat we kunnen schakelen tussen praten, ervaren en oefenen.
Zo ziet een behandeling eruit
Of het nu om jezelf gaat of om je kind, de route is overzichtelijk:
- Aanmelden. Via het formulier, telefonisch of via WhatsApp. Voor een kind meldt een ouder aan.
- Kennismakingsgesprek. We bellen je terug en horen kort wat er speelt.
- Intake. Binnen 3 weken heb je zicht op een intake. Bij kinderen voeren we die vaak eerst met de ouders, en daarna met het kind erbij.
- Plan op maat. Samen kiezen we de aanpak die past bij de leeftijd en de hulpvraag.
- Sessies. In Tuitjenhorn, in Zwaagdijk (Oost of West) of online. Bij kinderen bespreken we regelmatig met de ouders hoe het gaat.
- Afronding. We stoppen als het doel bereikt is, of als jullie er zelf verder mee kunnen.
Veel gezinnen merken na een paar sessies al meer rust. Hoe lang een behandeling duurt, verschilt per kind en per situatie.
Online sessies vanuit Heerhugowaard
Voor ouders met jonge kinderen is online therapie vaak een uitkomst. Je hoeft geen oppas te regelen en verliest geen tijd aan reizen. Je behandelaar spreekt je via een beveiligde videoverbinding, net zo persoonlijk als in de praktijk.
Voor jonge kinderen werken we meestal liever op locatie, omdat spel en contact dan beter gaan. Voor tieners en volwassenen werkt online vaak prima. Zoek wel een plek waar je ongestoord kunt praten, zonder dat de rest van het gezin meeluistert.
Wat kost het?
JongStressVRIJ is een particuliere praktijk. De basisverzekering vergoedt de sessies daarom niet. Sommige aanvullende verzekeringen dekken een deel van de kosten. Vraag dat na bij je verzekeraar voordat je begint. Concreet: een intake kost €85. De pakketten van 8, 10 en 12 sessies kosten €1.000, €1.250 en €1.500, te betalen in termijnen. Voor kinderen maken we altijd een pakket op maat. Een sessie duurt 60 minuten.
Het voordeel: er komt geen diagnose en geen dossier bij je zorgverzekeraar, ook niet voor je kind. We werken zonder protocol en zonder wachtlijst. De actuele tarieven lees je op de pagina over onze investering.
Veelgestelde vragen over een psycholoog in Heerhugowaard
Kunnen kinderen uit Heerhugowaard bij jullie terecht?
Ja. We helpen kinderen vanaf jonge leeftijd, en ook pubers en jongvolwassenen. Bij jonge kinderen werken we veel met spel, tekeningen en verhalen, zodat ze niet alles in woorden hoeven te zeggen. Ouders zijn altijd betrokken. Er is geen wachtlijst, dus je hoeft niet lang te wachten als je je zorgen maakt om je kind.
Heerhugowaard valt nu onder Dijk en Waard. Kunnen inwoners van Langedijk ook komen?
Zeker. Sinds 2022 vormen Heerhugowaard en Langedijk samen de gemeente Dijk en Waard. Voor ons maakt de gemeentegrens niets uit. Iedereen uit de regio is welkom in onze praktijk in Tuitjenhorn of in een van de praktijken in Zwaagdijk. Wil je niet reizen, dan kun je ook online bij ons terecht, waar je ook woont.
Moet mijn kind een diagnose hebben om geholpen te worden?
Nee. Wij stellen geen diagnoses en werken niet met standaardprotocollen. We kijken naar wat je kind laat zien en wat het nodig heeft. Daardoor komt er ook geen diagnose in een dossier bij je zorgverzekeraar. Merken we dat je kind meer of andere zorg nodig heeft, bijvoorbeeld bij ernstige klachten, dan bespreken we dat eerlijk met je.
Bieden jullie assertiviteitstraining voor mensen uit Heerhugowaard?
Ja. In een assertiviteitstraining leer je je grenzen aangeven, nee zeggen en opkomen voor wat jij nodig hebt. We oefenen met situaties uit je eigen leven, thuis of op je werk. De training is geschikt voor volwassenen en voor jongeren. Je volgt haar in de praktijk in Tuitjenhorn of online, in een tempo dat bij je past.
Mogen ouders bij de sessie van hun kind zijn?
Dat hangt af van de leeftijd en van wat je kind prettig vindt. Bij jonge kinderen zijn ouders vaak bij een deel van de sessie aanwezig. Bij pubers houden we meestal een deel van het gesprek apart, zodat ze vrijuit kunnen praten. We bespreken altijd met jou als ouder hoe het gaat en wat je thuis kunt doen.
Welke leeftijden zijn welkom bij jullie?
Iedereen van 0 tot 100 jaar. JongStressVRIJ is eind 2019 opgericht door Priscilla, met de focus op kinderen en jongeren. Inmiddels helpen we ook volwassenen, gezinnen en stellen, onder meer via VolwassenStressVRIJ en FamilieStressVRIJ. Onze WEEBER®-methode is aan te passen aan elke leeftijd, van peuter tot opa of oma.
Kan ik hulp krijgen als mantelzorger voor mijn vader of moeder?
Ja. Mantelzorg geven is waardevol, maar het kan zwaar zijn. Zeker als je ook een baan en een gezin hebt. Bij ons kun je ruimte maken voor je eigen gevoelens, zoals vermoeidheid, schuld of verdriet. Samen kijken we hoe je beter voor jezelf zorgt, zonder dat je de zorg voor je ouder loslaat.
Zet de eerste stap
Maak je je zorgen om je kind, om je gezin of om jezelf? Meld je aan via het formulier, bel 0226 791234, stuur een WhatsApp naar 06 25395536 of mail naar info@jongstressvrij.nl. We nemen contact met je op en binnen 3 weken heb je zicht op een intake.
Psycholoog in de buurt van Heerhugowaard
Vanuit Heerhugowaard ligt onze praktijk in Tuitjenhorn het dichtstbij. Ook mensen uit Alkmaar, Tuitjenhorn, Bergen, Schagen en Den Helder vinden daar hun weg. Lees op de pagina psycholoog meer over hoe we werken.
Werk of woon je richting West-Friesland? Dan zijn onze praktijken in Zwaagdijk een goede keuze. Meer informatie vind je bij Hoorn, Zwaagdijk, Medemblik, Enkhuizen en Purmerend.