Zoek je een psycholoog zonder lange wachttijd?
Je hoofd zit vol. Je lijf staat strak. Je wilt praten, maar niet over drie maanden. Toch is dat in de reguliere zorg vaak de realiteit: eerst een verwijzing, dan een wachtlijst, dan een intake met vragenlijsten.
Bij JongStressVRIJ gaat het anders. Je meldt je zelf aan, zonder verwijzing van de huisarts. We nemen snel contact met je op en binnen 3 weken heb je zicht op een intake. Er komt geen diagnose aan te pas en je volgt geen vast protocol. Je krijgt de aandacht en de ruimte om op jouw manier verder te komen.
Zo'n snelle start maakt verschil. Klachten die lang blijven liggen, worden vaak zwaarder. Hoe eerder je ermee aan de slag gaat, hoe minder ze je leven gaan bepalen.
Waarom een particuliere psycholoog?
Wij zijn gestart omdat het anders moest. De reguliere zorg werkt met regels, wachttijden en labels. Wij werken met mensen. We worden niet vergoed door zorgverzekeraars, en dat is een bewuste keuze. Zo blijven we onafhankelijk en kunnen we doen wat jou echt helpt.
Bij JongStressVRIJ:
- Start je snel, zonder doorverwijzing.
- Krijg je geen diagnose die je later blijft achtervolgen.
- Staat jouw hulpvraag centraal, niet het protocol.
- Beslis je zelf hoe vaak je komt en hoe lang je behandeling duurt.
- Werk je samen met een betrokken behandelaar die jouw verhaal kent.
- Krijg je een aanpak op maat, geen standaardplan.
Je krijgt dus geen opgelegd aantal sessies en geen administratieve druk. Wel ruimte, aandacht en een aanpak die bij je past. Jij houdt de regie, wij zetten onze kennis en ervaring naast je in.
Individuele therapie: 1-op-1 met een vaste behandelaar
Individuele therapie is een behandeling waarin jij één op één werkt met een behandelaar aan je klachten, je gedachten en je patronen. Het is de meest gekozen vorm bij JongStressVRIJ, voor kinderen, jongeren en volwassenen.
In de gesprekken kijken we niet alleen naar wat er nu speelt. We zoeken ook uit waar je klachten vandaan komen. Vaak maken we in de eerste sessies samen een levenslijn: een overzicht van belangrijke gebeurtenissen in je leven. Daarin zie je de rode draad, en daar zit vaak de sleutel tot verandering.
Binnen individuele therapie combineren we verschillende vormen, zoals gesprekstherapie, EMDR, cognitieve gedragstherapie of emotieregulatie. Dat doen we volgens de WEEBER®-methode, onze eigen werkwijze die meerdere therapievormen in één sessie samenbrengt. Blijkt tijdens je behandeling dat je iets anders nodig hebt, bijvoorbeeld relatietherapie of gezinsgesprekken? Dan kan dat ook bij ons. Alles zit onder één dak.
Liever vanuit huis? Online individuele therapie werkt op dezelfde manier, via een beveiligde videoverbinding. Lees meer over online therapie.
Waarvoor kun je bij een psycholoog terecht?
Soms weet je precies waar je last van hebt. Soms weet je alleen dat het niet goed gaat. Misschien slaap je slecht, pieker je veel of voel je je somber zonder duidelijke reden. Misschien loop je vast op school, in je werk of in je relaties.
We spreken mensen die moeite hebben met keuzes maken, bang zijn om te falen of steeds aan zichzelf twijfelen. Anderen voelen zich opgejaagd, zijn gevoelig voor prikkels of raken snel overprikkeld. We helpen bijvoorbeeld bij:
- Stress en spanningsklachten, zoals onrust, piekeren en hoofdpijn.
- Angst en paniek, of het gevoel dat je lichaam constant 'aan' staat.
- Depressieve gevoelens, somberheid en weinig energie.
- Trauma en nare ervaringen die je blijven achtervolgen.
- Perfectionisme, faalangst en een laag zelfbeeld.
- Lichte dwanggedachten of gedachten die maar blijven malen.
- Hooggevoeligheid (HSP), of juist een sterke behoefte aan prikkels (HSS).
- Het gevoel dat je jezelf kwijt bent, of dat je anders bent dan de rest.
Je hoeft niet in een diagnose te passen om hulp te krijgen. Het maakt ook niet uit of je klachten licht of zwaar aanvoelen. Jij bepaalt of het genoeg is om hulp te zoeken. Mensen die zoeken naar een trauma coach of een depressie coach komen ook bij ons terecht. Wij kijken samen met jou welke hulp past bij je mentale gezondheid. Alle onderwerpen vind je op onze pagina hulpvragen.
Twijfel je of je met jouw vraag bij ons goed zit? Laat het weten. We denken met je mee.
Zo werkt het: van aanmelding tot behandeling
- Aanmelden. Via het formulier, telefonisch, via WhatsApp of per mail. Je hebt geen verwijsbrief nodig.
- Eerste contact. We bellen je om je hulpvraag kort te bespreken. Zo koppelen we je aan een behandelaar die bij je past.
- Intake. Binnen 3 weken heb je zicht op een intake. Je vertelt wat je meemaakt en wat je hoopt te bereiken. Het belangrijkste is dat je een klik voelt met je behandelaar.
- Plan op maat. Je hoort welke aanpak wij voorstellen. Je mag direct beslissen of er thuis rustig over nadenken.
- Behandeling. Je werkt met je vaste behandelaar aan de kern van je klachten. We evalueren regelmatig of je de goede kant op gaat.
Meer over elke stap lees je op de pagina onze werkwijze.
Behandelingen bij JongStressVRIJ
Je behandelaar kiest samen met jou wat past. Vaak combineren we meerdere vormen in één sessie. Een overzicht van wat we inzetten:
- ACT. Acceptatie en betrokkenheid: je leert ruimte maken voor lastige gevoelens en kiest voor wat je belangrijk vindt.
- Beeldende therapie. Verwerken door te maken en te creëren, als woorden even tekortschieten.
- Cognitieve gedragstherapie. Je onderzoekt hoe denken, voelen en doen samenhangen en oefent met nieuwe gewoontes.
- Crisisinterventies. Snelle steun en stabiliteit als het even helemaal niet gaat.
- Emotieregulatietherapie. Emoties begrijpen, voelen en uiten op een manier die je helpt.
- Naastentherapie. Steun voor partners, ouders en anderen die dicht bij iemand met klachten staan.
- Psychoeducatie. Uitleg over wat er in je hoofd en lijf gebeurt, zodat je jezelf beter begrijpt.
- RET. Rationeel-emotieve therapie: je toetst gedachten die je onnodig onder druk zetten.
- Schematherapie. Diepe patronen en overtuigingen uit je jeugd herkennen en veranderen.
- Speltherapie. Voor kinderen, die via spel vaak makkelijker laten zien wat er in hen omgaat.
- Spiegeltherapie. Inzicht krijgen in jezelf door je eigen patronen gespiegeld te zien.
- EMDR therapie. Een erkende behandeling om nare herinneringen en trauma te verwerken.
Alle behandelingen met uitleg vind je op de behandelingenpagina.
Traumabehandeling: EMDR, rescripting en meer
Veel mensen zoeken een trauma psycholoog omdat een ervaring uit het verleden nog steeds doorwerkt. EMDR is daarbij een van de bekendste behandelingen. Het staat in de Nederlandse GGZ-richtlijn voor PTSS. Je hoeft er niet in te geloven om het te laten werken. We zeggen wel eens met een knipoog: hoe sceptischer, hoe beter. Je ervaart het pas echt als je het doet.
EMDR helpt bij eenmalige schokkende gebeurtenissen, zoals een ongeluk, een overval, een geweldsincident of een confrontatie met de dood. Het helpt ook bij ervaringen die langer speelden, zoals pesten, een onveilige thuissituatie, een zware bevalling of een moeilijke relatie. Uit zulke ervaringen ontstaan vaak negatieve overtuigingen over jezelf. Als kind help je jezelf daarmee overleven. Als volwassene zitten diezelfde strategieën je juist in de weg.
EMDR past niet bij iedereen. Voor die kleine groep hebben we andere vormen van traumatherapie in huis, zoals exposure en trainingsacteren. Bij trainingsacteren oefen je nieuw gedrag in een veilige setting, zodat het oude patroon ruimte maakt voor iets nieuws. We zoeken net zo lang tot we de vorm gevonden hebben die bij jou past.
Wat is EMDR rescripting?
EMDR rescripting is een vorm van EMDR waarbij je een traumatische herinnering als het ware herschrijft. Je zet tegenover de machteloosheid van toen een krachtig nieuw beeld. Voor ons is het elke keer weer bijzonder om dit te mogen doen.
Let op: het voorbeeld hieronder gaat over misbruik. Lees alleen verder als dat voor jou goed voelt.
Stel, je bent als kind misbruikt en je hebt daar nu nog veel last van. Met EMDR gaan we terug naar die gebeurtenis. Eerst lopen we de hele 'film' door en halen we de vastzittende emoties eraf. Bij misbruik speelt vaak een diep gevoel van machteloosheid. Met rescripting halen we je volwassen ik erbij in het beeld. Ben je nu 42 en was je toen 10, dan gaat je volwassen ik je 10-jarige ik helpen en steunen. Je slaat bijvoorbeeld een arm om haar heen. Of je maakt de dader letterlijk kleiner en stuurt hem weg.
Zo ervaar je kracht waar eerst alleen onmacht was. In het heden weet je daarna hoe je dat jongere deel van jezelf kunt steunen als je getriggerd raakt. Veel mensen voelen zich daarna lichter en meer opgeruimd. Rescripting kunnen we inzetten bij allerlei situaties en het helpt om de kern van een probleem aan te pakken.
Ervaringsdeskundig en goed begeleid
Onze behandelaars zijn niet alleen geschoold. Ze weten ook hoe het is om aan de andere kant van de tafel te zitten. We vragen van iedereen in het team dat ze met hun eigen thema's aan de slag zijn gegaan. Loopt een behandelaar ergens tegenaan, dan pakken we dat direct op. In het inwerktraject is daar vaste ruimte voor.
Nieuwe collega's komen met de nodige ervaring binnen. Daarna leren ze de WEEBER®-methode grondig, ook door die zelf te ervaren. Zo weten ze precies hoe de therapievormen voelen die jij als cliënt krijgt. Daarnaast hebben alle behandelaars supervisie, intervisie en een eigen coach. Samen bespreken we of er niets gemist wordt en wat een sessie met de behandelaar zelf doet. Het blijft mensenwerk, en we willen je de beste zorg geven die we kunnen.
Psycholoog in Noord-Holland of online
Je vindt JongStressVRIJ in Noord-Holland, met praktijken in Zwaagdijk-Oost (Zaadmarkt 2B), Zwaagdijk-West (Zwaagdijk 424 G) en Tuitjenhorn (Oostwal 2). Daarmee zijn we goed bereikbaar vanuit heel West-Friesland, de regio Alkmaar en de Kop van Noord-Holland. Onze ruimtes zijn huiselijk ingericht, zodat je je snel op je gemak voelt.
Woon je verder weg, of praat je liever vanuit huis? Alle gesprekken kunnen ook online plaatsvinden via een beveiligde videoverbinding. Je krijgt dezelfde aandacht en dezelfde aanpak, op een plek waar jij je prettig voelt. Ook EMDR geven we online.
Benieuwd wat we in jouw omgeving kunnen betekenen? Kies je plaats:
- West-Friesland: psycholoog Zwaagdijk, psycholoog Hoorn, psycholoog Enkhuizen en psycholoog Medemblik.
- Regio Alkmaar en de Kop: psycholoog Tuitjenhorn, psycholoog Schagen, psycholoog Alkmaar, psycholoog Heerhugowaard, psycholoog Bergen en psycholoog Den Helder.
- Waterland: psycholoog Purmerend.
Wat kost een psycholoog zonder wachtlijst?
Wat je betaalt, hangt af van het aantal sessies dat je nodig hebt en van de soort behandeling. JongStressVRIJ werkt buiten de basisverzekering om, dus je betaalt de gesprekken zelf. Soms vergoedt een aanvullende verzekering een deel. Je hebt geen verwijzing nodig en je zit nergens aan vast. Eén gesprek, een korte reeks of een langere behandeling: jij bepaalt wat je nodig hebt. De actuele tarieven staan op de pagina investering en tarieven.
Waarom niet via de zorgverzekeraar?
Dat is een bewuste keuze van de eigenaren, Priscilla en Joost. Ze geloven niet in diagnoses en opgelegde zorg. Werk je met zorgverzekeraars samen, dan hoort dat er helaas wel bij. De belangrijkste nadelen op een rij:
- Lange wachttijden. Wie via de basisverzekering gaat, wacht vaak lang op hulp.
- Een verplichte diagnose. Past je beeld bijvoorbeeld bij een depressieve stoornis, dan komt dat in je medisch dossier. Daar hoort dan een vast aantal vergoede sessies bij.
- Een protocol. Je wordt behandeld volgens een vaste lijst die wordt afgevinkt. Is dat niet genoeg, dan meld je je opnieuw aan en krijg je mogelijk nog een diagnose.
- Gevolgen voor later. Een diagnose in je dossier kan je toekomst beïnvloeden, bijvoorbeeld bij een keuring voor defensie of bij het afsluiten van een verzekering.
- Veel administratie. Behandelaars vullen lange vragenlijsten in met hun cliënten. Die tijd gaat af van de sessie. Wij houden sessies van een vol uur en besteden die tijd liever aan jou.
Ook de vergoeding valt vaak tegen. Eerst gaat je eigen risico eraf. Daarna wordt het vaak niet volledig vergoed, en het hangt af van je verzekeraar en je aanvullende pakket.
Uit eigen ervaring
Oprichter Priscilla kreeg in het verleden zelf twee diagnoses: depressieve stoornis en gegeneraliseerde angststoornis. Ze is daarna behandeld, ook bij een particuliere behandelaar, en heeft die klachten achter zich gelaten. Toch staan de diagnoses nog altijd in haar dossier. Daardoor kan ze bijvoorbeeld geen arbeidsongeschiktheidsverzekering afsluiten.
We spreken ook vaak mensen die elders 'uitbehandeld' zijn, of die als 'te complex' werden gezien. Uitbehandeld betekent in de praktijk vaak: de sessies zijn op. Te complex betekent vaak: de zorg sloot niet aan bij jou als persoon. Dat ligt dus niet aan jou. Je bent niet te complex en niet te lastig.
Ervaringen van cliënten
Cliënten waarderen JongStressVRIJ met een 5,0 uit 60 Google-reviews. Lees hoe anderen hun weg naar meer rust hebben gevonden op onze pagina met reviews.
Veelgestelde vragen over een psycholoog zonder wachtlijst
Hoe kan het dat jullie geen wachtlijst hebben?
We zorgen er actief voor dat er geen wachtlijst ontstaat. We nemen op tijd nieuwe behandelaars aan en werken ze in, zodat nieuwe aanmeldingen meteen bij hen terechtkunnen. Ook houden we goed bij hoe behandelingen verlopen. Gaat een cliënt bijvoorbeeld van wekelijks naar eens per twee weken, dan komt er ruimte vrij. Zo heb je binnen 3 weken zicht op een intake.
Kan ik zonder verwijsbrief naar een psycholoog bij jullie?
Ja. Omdat we een particuliere praktijk zijn, heb je geen verwijzing van de huisarts nodig. Je meldt je zelf aan via het formulier, telefonisch, via WhatsApp of per mail. Daarna nemen we contact met je op om je hulpvraag kort te bespreken. Wil je je huisarts toch inlichten? Dat kan altijd, maar het is jouw keuze.
Worden jullie vergoed door de zorgverzekeraar?
Niet via de basisverzekering. We zijn een particuliere praktijk en dat is een bewuste keuze. Sommige aanvullende verzekeringen vergoeden wel een deel van de kosten. Dat verschilt per verzekeraar en per polis, dus kijk in je voorwaarden of bel je verzekeraar. Een voordeel: er komt geen diagnose of dossier bij je zorgverzekeraar terecht.
Wat is het verschil tussen individuele therapie en relatietherapie?
Bij individuele therapie werk je één op één met je behandelaar aan je eigen klachten en patronen. Bij relatietherapie zitten jij en je partner samen aan tafel en staat jullie relatie centraal. Soms begint iemand individueel en blijkt later dat gesprekken samen ook helpen. Omdat we beide bieden, kan dat zonder doorverwijzing en bij dezelfde praktijk.
Helpen jullie ook bij HSP?
Ja. We hebben behandelaars in huis die veel ervaring hebben met hooggevoeligheid. We kijken eerst naar jou als persoon en zoeken uit waar de gevoeligheid bij jou het sterkst speelt. Weet je dat zelf nog niet? Dan gaan we samen op onderzoek uit. Zo maken we een persoonlijke handleiding met inzichten en praktische tools die je de rest van je leven kunt gebruiken.
Welke leeftijden zijn welkom?
Iedereen van 0 tot 100 jaar is welkom. Eind 2019 is JongStressVRIJ begonnen, met een sterke focus op kinderen en jongeren. Later kwamen daar VolwassenStressVRIJ en BedrijvenStressVRIJ bij. De WEEBER®-methode sluit aan bij elke leeftijd. Bij kinderen werken we speelser, met tekenen, spel of verhalen, en betrekken we de ouders bij de behandeling.
Kan ik ook online met een psycholoog praten?
Ja. Alle gesprekken kunnen online plaatsvinden via een beveiligde videoverbinding, ook EMDR. Je hebt dezelfde vaste behandelaar en dezelfde aanpak als in de praktijk. Zorg wel voor een rustige plek waar je niet gestoord wordt. Online is fijn als je verder weg woont, weinig tijd hebt of liever vanuit je eigen vertrouwde omgeving praat.
Hoe lang duurt een behandeling bij een psycholoog?
Dat verschilt per persoon en per hulpvraag. Bij een duidelijk afgebakend probleem gaat het vaak sneller dan bij klachten die al jaren spelen. Veel mensen merken na een paar sessies verschil. Je beslist zelf wanneer je behandeling stopt of even op pauze gaat. We evalueren regelmatig samen of je de goede kant op gaat.