Wat is online therapie?
Online therapie is psychologische hulp via een beveiligde videoverbinding in plaats van in een praktijkruimte. Je volgt dezelfde behandeling, met dezelfde vaste behandelaar en dezelfde aanpak, alleen op afstand.
Sommige mensen noemen het beeldbellen met een psycholoog of e-therapie. Bij ons gaat het altijd om echte gesprekken met een mens, live en op een afgesproken tijd. Je krijgt dus geen app of zelfhulpprogramma, maar persoonlijke aandacht.
Hoe werkt online therapie bij ons?
- Aanmelden. Je meldt je aan via het formulier, telefonisch, via WhatsApp of per mail. Geef aan dat je graag online wilt starten.
- Kennismaking. We nemen contact met je op en bespreken kort je hulpvraag. Zo koppelen we je aan een behandelaar die bij je past.
- Uitnodiging. Voor elke afspraak krijg je een link voor de beveiligde videoverbinding. Je hoeft niets ingewikkelds te installeren.
- Intake. Binnen 3 weken heb je zicht op een intake. Je vertelt wat er speelt en wat je hoopt te bereiken. We kijken ook samen of online voor jou een goede keuze is.
- De sessies. Je werkt met je behandelaar aan de kern van je klachten. Tussendoor evalueren we hoe het gaat en of de vorm nog bij je past.
Wil je af en toe toch naar de praktijk komen? Dat kan. Veel mensen combineren online sessies met een afspraak op locatie.
Wat heb je nodig?
- Een laptop, tablet of telefoon met camera en microfoon.
- Een stabiele internetverbinding.
- Een rustige ruimte waar je niet gestoord wordt en vrijuit kunt praten.
- Bij voorkeur een koptelefoon of oortjes, zeker bij EMDR.
Een tip: plan na je sessie een kwartiertje voor jezelf. In de praktijk heb je de terugreis om even bij te komen. Thuis sta je anders direct weer midden in het dagelijks leven.
Voor wie is online therapie geschikt?
Online therapie past bij veel mensen en bij veel hulpvragen. Het is bijvoorbeeld een goede keuze als:
- Je verder weg woont dan West-Friesland of de regio Alkmaar.
- Je een volle agenda hebt en geen tijd wilt verliezen aan reizen.
- De drempel om naar een praktijk te gaan voor jou (nog) te hoog voelt.
- Je je in je eigen vertrouwde omgeving makkelijker openstelt.
- Je slecht ter been bent, weinig energie hebt of geen vervoer hebt.
- Je als jongere liever vanuit je eigen kamer praat dan in een onbekende ruimte.
Je kunt online bij ons terecht met onder meer stress en spanningsklachten, burn-out, angst, somberheid, trauma, faalangst en problemen in je relatie. We stellen geen diagnoses en werken zonder standaardprotocol. We kijken naar jou en naar wat jij nodig hebt.
Welke behandelingen kunnen online?
De meeste gesprekken en behandelingen kunnen online, in dezelfde vorm als in de praktijk. Ook online werken we vaak met de WEEBER®-methode, onze eigen werkwijze die meerdere therapievormen in één sessie combineert.
- Online individuele therapie. Eén op één gesprekken met je vaste behandelaar, bijvoorbeeld met cognitieve gedragstherapie, ACT of emotieregulatie.
- Online EMDR therapie. Je haalt een nare herinnering naar boven en volgt ondertussen prikkels via je scherm of je koptelefoon. Lees meer over EMDR therapie.
- Online relatietherapie. Samen met je partner achter één scherm, of ieder vanaf een eigen plek. Lees meer over relatietherapie.
- Gesprekken voor ouders. Als ouder krijg je online handvatten om je kind thuis te steunen.
Bij jonge kinderen werken we vaak met spel, tekenen of beeldend materiaal. Dat werkt meestal beter in de praktijk. In de intake bespreken we wat het beste past bij de leeftijd en de hulpvraag van je kind.
Voordelen en grenzen van online therapie
De voordelen
- Geen reistijd. Je bespaart tijd en energie, en het past makkelijker in je week.
- Eigen omgeving. Thuis voel je je vaak meer op je gemak, waardoor praten makkelijker gaat.
- Heel Nederland. Je kunt bij ons terecht, waar je ook woont.
- Flexibel. Online afspraken zijn vaak makkelijker te combineren met werk, school of zorg voor kinderen.
De grenzen
Online therapie is niet voor iedereen en niet altijd de beste vorm. Soms raden we een afspraak in de praktijk aan, of andere hulp:
- Je hebt thuis geen plek waar je ongestoord en vrijuit kunt praten.
- Er speelt een acute crisis of er is direct gevaar. Dan is snelle hulp dichtbij nodig, via je huisarts, de huisartsenpost of 113.
- Er spelen ernstige psychiatrische klachten, of er is mogelijk medicatie nodig. Dan verwijzen we je naar je huisarts of de GGZ.
- Je merkt dat je online te veel afstand voelt tot je behandelaar.
Twijfel je? Bespreek het in het eerste gesprek. We denken eerlijk met je mee over wat het beste past.
Privacy en veiligheid
Je privacy is bij online therapie net zo belangrijk als in de praktijk. Daarom praten we alleen via een beveiligde videoverbinding. Gesprekken worden niet opgenomen. Wat je vertelt, blijft tussen jou en je behandelaar.
Omdat we een particuliere praktijk zijn, komt er geen diagnose of dossier bij je zorgverzekeraar terecht. Zelf kun je ook iets doen: gebruik een eigen apparaat en een beveiligd wifi-netwerk, en zorg dat niemand meeluistert.
Kosten van online therapie
Een online sessie kost hetzelfde als een sessie in de praktijk. Wat je in totaal betaalt, hangt af van het aantal sessies en de soort behandeling. JongStressVRIJ is een particuliere praktijk, dus de behandeling wordt niet vergoed uit de basisverzekering. Soms vergoedt een aanvullende verzekering een deel. De actuele tarieven vind je op de pagina investering en tarieven.
Veelgestelde vragen over online therapie
Werkt online therapie net zo goed als therapie in de praktijk?
Voor veel mensen en veel hulpvragen werkt online therapie goed. Je hebt dezelfde behandelaar en dezelfde aanpak, alleen het scherm zit ertussen. Belangrijk is dat je een rustige plek hebt en dat je je bij je behandelaar op je gemak voelt. In de intake bekijken we samen of online voor jou een goede keuze is, of dat een afspraak in de praktijk beter past.
Kan ik online EMDR therapie volgen?
Ja. Bij online EMDR haal je de herinnering naar boven terwijl je prikkels volgt via je scherm, bijvoorbeeld een bewegend punt, of via geluiden in je koptelefoon. Je behandelaar begeleidt je live via de beveiligde verbinding. Zorg voor een plek waar je na de sessie even rustig kunt bijkomen. Woon je verder weg? Kijk dan bij online EMDR in jouw stad hieronder.
Kan ik online praten met een psycholoog zonder verwijzing?
Ja. Je hebt bij ons geen verwijsbrief van de huisarts nodig, ook niet voor online gesprekken. Je meldt je zelf aan via het formulier, telefonisch, via WhatsApp of per mail. We nemen daarna contact met je op om je hulpvraag kort te bespreken. Binnen 3 weken heb je zicht op een intake.
Is online relatietherapie mogelijk als we op verschillende plekken zijn?
Ja. Jullie kunnen samen achter één scherm zitten, maar ieder vanaf een eigen plek inloggen kan ook. Dat is handig als jullie werktijden lastig te combineren zijn. Toch merken veel stellen dat het fijn is om af en toe samen in één ruimte te zitten, online of in de praktijk. In het eerste gesprek kijken we wat voor jullie werkt.
Kan mijn kind ook online therapie krijgen?
Voor tieners werkt online vaak goed, zeker als ze zich thuis veiliger voelen dan in een onbekende ruimte. Bij jongere kinderen werken we liever in de praktijk, omdat we dan kunnen spelen, tekenen of bewegen. Ouders kunnen wel online gesprekken hebben over de opvoeding of de situatie thuis. In de intake bespreken we wat bij jullie gezin past.
Wat als de verbinding wegvalt tijdens een sessie?
Dat kan gebeuren. Je behandelaar belt je dan op de telefoon, zodat jullie het gesprek kunnen afronden of opnieuw verbinding kunnen maken. Bij EMDR zorgen we er altijd voor dat je rustig en stabiel afsluit, ook als de techniek even tegenzit. Tip: test vooraf je camera, microfoon en internet, en houd je telefoon binnen handbereik.
Starten met online therapie?
Je hoeft niet te reizen om hulp te krijgen. Meld je aan via het formulier, bel 0226 791234, stuur een WhatsApp naar 06 25395536 of mail naar info@jongstressvrij.nl. Binnen 3 weken heb je zicht op een intake. Liever toch in de praktijk? Kijk dan op onze pagina psycholoog zonder wachtlijst voor de locaties.
Online EMDR therapie in jouw stad
Woon je buiten Noord-Holland? Dan volg je EMDR bij ons online. Lees meer over online EMDR vanuit Amsterdam, Zaandam, Haarlem, Utrecht, Rotterdam, Gouda, Hilversum of Enschede.