Waarom mensen uit Den Helder ons weten te vinden
Wie in Den Helder hulp zoekt, wil vooral één ding: dat er snel iemand is die luistert. Niet eerst een verwijzing regelen, niet maandenlang wachten en niet steeds een andere behandelaar. Dat is precies hoe wij werken.
Mensen uit de Kop van Noord-Holland kiezen om deze redenen voor ons:
- Er is geen wachtlijst. Binnen 3 weken heb je zicht op een intake.
- Je meldt je zelf aan, zonder verwijsbrief van de huisarts.
- Je kunt de hele behandeling online volgen, zonder reistijd.
- Je werkt met dezelfde behandelaar, van het eerste tot het laatste gesprek.
- Er komt geen diagnose en geen dossier bij je zorgverzekeraar.
- Je bepaalt zelf het tempo, en wanneer je een pauze inlast.
Voor veel mensen weegt die combinatie zwaarder dan een praktijk om de hoek. Je hebt liever iets verder weg een plek die bij je past, dan dichtbij iets waar je je niet thuis voelt.
Tuitjenhorn of online: kies wat bij je past
Vanuit Den Helder heb je drie mogelijkheden. Je hoeft die keuze niet vooraf te maken. In het kennismakingsgesprek bespreken we wat het beste bij jou en je week past.
Naar onze praktijk in Tuitjenhorn
Onze praktijk aan de Oostwal 2 in Tuitjenhorn is voor mensen uit Den Helder de dichtstbijzijnde locatie. Het postadres is 1747 EZ Tuitjenhorn. Sommige mensen vinden de reis daarheen juist waardevol. Het geeft tijd om je voor te bereiden, en na afloop een moment om alles te laten bezinken.
Volledig online
Je kunt de hele behandeling ook online volgen, via een beveiligde videoverbinding. Je ziet en hoort je behandelaar, net als in de praktijk. Voor mensen met onregelmatige werktijden of jonge kinderen is dat vaak de meest haalbare optie. Ook EMDR is online mogelijk. Veel mensen merken dat ze thuis, in hun eigen stoel, juist makkelijker praten. De drempel is lager, en na het gesprek ben je meteen in je vertrouwde omgeving.
Een combinatie
Veel mensen uit Den Helder kiezen voor een mix. Ze komen voor de intake of voor zwaardere sessies naar Tuitjenhorn, en doen de tussenliggende gesprekken online. Zo heb je het persoonlijke contact in de praktijk én het gemak van thuis.
Waar moet je op letten bij online therapie? Zorg voor een rustige ruimte waar je niet gestoord wordt. Gebruik bij voorkeur een laptop of tablet in plaats van je telefoon. En plan na het gesprek even tijd voor jezelf, voordat je weer verdergaat met je dag.
Leven en werken in een marinestad
Den Helder is al lange tijd verbonden met de zee en met de marine. Dat drukt een stempel op het dagelijks leven. Niet alleen voor wie er werkt, maar ook voor partners en kinderen. In de praktijk horen we een paar thema's die bij deze stad passen.
Als je partner vaak weg is
Veel gezinnen in Den Helder kennen het: een partner die wekenlang of maandenlang van huis is. Door een missie, een oefening of werk op zee. Thuis draai je dan alles alleen. Je regelt de kinderen, het huis en je eigen werk, en je maakt je ondertussen zorgen. Dat vraagt veel, ook als je het gewend bent. Juist omdat het 'erbij hoort', praten partners er vaak weinig over. Toch merken ze het aan hun slaap, hun geduld en hun energie.
Terugkomen na een uitzending of rotatie
Thuiskomen klinkt als het einde van de spanning. Toch is het vaak een lastige periode. Het gezin heeft een eigen ritme gevonden, en de thuiskomer moet daar weer in passen. Soms neemt iemand ervaringen mee die moeilijk te delen zijn. Dat kan leiden tot prikkelbaarheid, slecht slapen of afstand in de relatie.
Werken met onregelmatige roosters
Naast defensie werken veel mensen uit Den Helder in de offshore, de haven, de zorg of andere sectoren met diensten. Weken op, weken af. Nachten en weekenden. Zo'n ritme maakt het lastig om vaste afspraken te maken, ook met een behandelaar. Juist daarom is online therapie hier vaak een uitkomst.
Opgroeien aan de kop
Jongeren in Den Helder groeien op met de zee, de duinen en de boot naar Texel om de hoek. Voor een vervolgopleiding of werk trekken veel van hen na verloop van tijd de regio uit. Die stap kan spannend zijn. Wie blijft, vraagt zich soms af of hij iets mist. Wie vertrekt, voelt soms heimwee of twijfel. Beide gevoelens zijn normaal, maar ze kunnen zwaar worden als je er alleen mee rondloopt. Kinderen van wie een ouder vaak weg is, hebben bovendien soms te maken met gemis, onrust of zorgen die ze niet goed kunnen uiten.
Wat je zelf kunt doen als je partner weg is
Een periode van afwezigheid hoeft niet te ontsporen. Deze stappen helpen veel achterblijvers om het vol te houden:
- Spreek vooraf af hoe jullie contact houden. Weten wanneer je elkaar spreekt, geeft rust. Ook als het contact soms wegvalt.
- Vraag hulp voordat je het nodig hebt. Spreek met familie, vrienden of buren af wie wanneer bijspringt. Dat voelt minder als een noodgreep.
- Houd een eigen ritme vast. Een vaste sportavond of afspraak met een vriendin geeft je iets wat van jou is.
- Bereid de thuiskomst samen voor. Bespreek wat er veranderd is en wat ieder nodig heeft in de eerste weken. Verwacht niet dat alles meteen weer is zoals vroeger.
Merk je dat het je toch boven het hoofd groeit? Dan is dat een goed moment om aan de bel te trekken. Je hoeft dit niet alleen te doen.
Waar we mensen uit Den Helder mee helpen
Bij ons is iedereen van 0 tot 100 jaar welkom: kinderen, jongeren, volwassenen, gezinnen en stellen. Dit zijn onderwerpen die vaak voorbijkomen bij mensen uit Den Helder.
Spanning en onrust. Je bent altijd alert, slaapt licht en kunt moeilijk ontspannen. Soms gaat die spanning over in angst of paniekaanvallen. We helpen je begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je weer rust vindt.
Nare ervaringen. Wat je hebt meegemaakt op het werk, tijdens een uitzending, bij een ongeluk of vroeger in je jeugd, kan blijven doorwerken. EMDR is een erkende behandeling om zulke herinneringen te verwerken. Een sessie duurt 60 minuten. Lees meer over EMDR therapie in Den Helder.
De relatie onder druk. Afwezigheid, thuiskomen en de verdeling van taken kunnen spanning geven tussen partners. Willen jullie er samen aan werken? Dan is relatietherapie in Den Helder een mogelijkheid.
Er zijn voor een ander. Als partner, ouder of kind van iemand met problemen draag je vaak veel mee. In naastentherapie staat jouw verhaal centraal, niet dat van de ander.
Voor jezelf opkomen. In een omgeving met een duidelijke hiërarchie of een sterke groepscultuur is het niet altijd makkelijk om je grens aan te geven. Een assertiviteitstraining helpt je om duidelijk te zeggen wat je wel en niet wilt.
Kinderen en jongeren. Kinderen die een ouder missen, angstig zijn of iets naars hebben meegemaakt, helpen we op een manier die past bij hun leeftijd. Vaak met spel, tekenen of verhalen. Ouders zijn altijd betrokken.
Daarnaast kun je bij ons terecht met somberheid, burn-out, faalangst, perfectionisme, hooggevoeligheid en vragen over wie je bent. We werken vaak met onze eigen WEEBER®-methode. Die combineert meerdere therapievormen in één sessie, en hebben we ontwikkeld vanuit onze praktijkervaring.
Geen diagnose, geen dossier: waarom dat ertoe kan doen
Bij vergoede zorg via de basisverzekering is een diagnose bijna altijd nodig. Die komt in je medisch dossier en wordt gedeeld met je zorgverzekeraar. Voor de meeste mensen is dat geen probleem. Toch kan een diagnose soms jaren later nog een rol spelen.
Denk aan een keuring voor een baan, bijvoorbeeld bij defensie. Of aan het afsluiten van bepaalde verzekeringen, zoals een arbeidsongeschiktheidsverzekering. Op de oude versie van onze site vertelde onze oprichter dat ze door een diagnose van lang geleden zelf zo'n verzekering niet kon afsluiten.
Bij JongStressVRIJ stellen we geen diagnoses. Omdat we particulier werken, komt er geen declaratie met diagnose bij je verzekeraar terecht. Wat dit precies betekent voor een keuring of verzekering, verschilt per situatie. Vraag dat bij twijfel na bij de betreffende organisatie. Wil je meer weten over hoe we werken? Lees dan onze pagina over de werkwijze.
Wanneer andere hulp beter past
We zijn eerlijk over onze grenzen. Bij een acute crisis, ernstige psychiatrische klachten of als medicatie nodig kan zijn, is de huisarts of de GGZ de juiste plek. Ook als je na een ingrijpende gebeurtenis gedachten hebt om jezelf iets aan te doen, bel dan direct 113 of je huisarts. In de intake kijken we altijd mee of onze aanpak bij jouw situatie past.
Werk je bij defensie?
Ben je militair in actieve dienst, dan heeft defensie vaak eigen zorgmogelijkheden. Het kan verstandig zijn om die ook te bekijken. Wil je liever bij een onafhankelijke praktijk terecht, of gaat het om je partner of kind? Dan ben je bij ons welkom.
Zo start je vanuit Den Helder
Ook al woon je verder weg, het begin is eenvoudig:
- Aanmelden. Via het formulier, telefonisch op 0226 791234 of via WhatsApp op 06 25395536.
- Terugbelgesprek. We nemen contact met je op. Je vertelt kort wat er speelt en we bespreken of je online, op locatie of gecombineerd wilt werken.
- Intake. Binnen 3 weken heb je zicht op een intake. Die kan in Tuitjenhorn of online plaatsvinden.
- Een aanpak op maat. Je behandelaar kiest samen met jou de werkvormen die passen bij je vraag.
- Sessies in jouw ritme. Werk je in rotaties of diensten? Dan stemmen we de afspraken daar zoveel mogelijk op af.
- Evaluatie en afronding. We kijken regelmatig samen hoe het gaat en ronden af wanneer jij verder kunt.
Veel mensen merken na een paar sessies verschil. Hoeveel gesprekken je nodig hebt, is per persoon anders.
Wat kost een psycholoog bij JongStressVRIJ?
We zijn een particuliere praktijk en vallen daarom niet onder de basisverzekering. Een aanvullende verzekering vergoedt soms een deel van de kosten. Bekijk je polis of bel je verzekeraar om het na te vragen. De intake kost €85 en eindigt met een plan op maat. Een traject loopt via een pakket: 8 sessies kosten €1.000 (drie termijnen), 10 sessies €1.250 (vier termijnen) en 12 sessies €1.500 (vijf termijnen). Een sessie is 60 minuten.
Online of op locatie maakt voor de aanpak geen verschil. Je krijgt dezelfde aandacht en dezelfde behandelaar. Voor de actuele tarieven verwijzen we je naar de pagina over investering.
Veelgestelde vragen over een psycholoog in Den Helder
Hebben jullie een praktijk in Den Helder?
Nee, in Den Helder zelf hebben we geen praktijk. De dichtstbijzijnde locatie is onze praktijk in Tuitjenhorn, aan de Oostwal 2. Daarnaast kun je de hele behandeling online volgen via een beveiligde videoverbinding. Veel mensen uit Den Helder combineren die twee. Zo heb je toch een vaste behandelaar zonder dat je elke week hoeft te reizen.
Kan ik de hele behandeling online volgen vanuit Den Helder?
Ja. Van de intake tot de laatste sessie kan alles online. Je spreekt je behandelaar via een beveiligde verbinding, met beeld en geluid. Ook EMDR kan online. Zorg wel voor een rustige plek en een stabiele internetverbinding. Merk je onderweg dat je toch liever eens in de praktijk wilt komen? Dan kan dat altijd.
Mijn partner is vaak weg voor defensie. Kan ik bij jullie terecht?
Zeker. Partners van militairen en mensen die op zee werken, dragen vaak veel alleen. Zorgen, eenzaamheid en de spanning van het weer thuiskomen horen daarbij. Bij ons kun je daar ruimte voor maken. Je hoeft niet te wachten tot het misgaat. Ook als je gewoon iemand wilt om mee te praten, ben je welkom.
Ik werk in diensten of rotaties. Hoe plan ik de sessies?
Dat bespreken we in het eerste gesprek. Werk je een aantal weken achter elkaar en ben je daarna vrij, dan kunnen we de sessies in je vrije periode plannen. Online therapie maakt het makkelijker om flexibel te zijn. Samen zoeken we een ritme dat haalbaar is, zodat de behandeling niet voor extra stress zorgt.
Bieden jullie assertiviteitstraining voor mensen uit Den Helder?
Ja. In een assertiviteitstraining leer je je grenzen aangeven, nee zeggen en opkomen voor jezelf, zonder dat het de relatie met de ander schaadt. We oefenen met situaties uit jouw werk en privéleven. Je kunt de training online volgen of in onze praktijk in Tuitjenhorn. Het tempo stemmen we op jou af.
Kan ik vanuit Den Helder EMDR therapie volgen?
Ja. EMDR is een erkende behandeling, opgenomen in de Nederlandse GGZ-richtlijn voor PTSS. Je kunt de sessies volgen in Tuitjenhorn of online. Sommige mensen kiezen ervoor om de eerste EMDR-sessies op locatie te doen en daarna online verder te gaan. In de intake bekijken we samen wat voor jou het prettigst voelt.
Kunnen mensen van Texel ook bij jullie terecht?
Ja. Voor mensen van Texel is online therapie vaak de handigste keuze, omdat je dan niet afhankelijk bent van de boot. Wil je toch eens in de praktijk komen? Dan is Tuitjenhorn, via Den Helder, onze dichtstbijzijnde locatie. Je werkt online en op locatie met dezelfde behandelaar. Zo houd je de continuïteit, ook als het weer of je rooster even tegenzit.
Helpen jullie ook kinderen in Den Helder van wie een ouder vaak weg is?
Ja. Kinderen kunnen het moeilijk hebben met het gemis van een ouder, of met de onrust rond vertrek en thuiskomst. Dat uit zich soms in boosheid, angst of slecht slapen. We helpen kinderen op een speelse manier, afgestemd op hun leeftijd. Ouders zijn daarbij betrokken en krijgen handvatten voor thuis.
Neem de eerste stap
Afstand hoeft geen reden te zijn om hulp uit te stellen. Meld je aan via het formulier, bel 0226 791234, stuur een WhatsApp naar 06 25395536 of mail naar info@jongstressvrij.nl. We nemen contact met je op en binnen 3 weken heb je zicht op een intake.
Psycholoog in de buurt van Den Helder
Vanuit Den Helder ligt Tuitjenhorn het meest voor de hand. Ook mensen uit Schagen, Tuitjenhorn, Bergen, Heerhugowaard en Alkmaar komen daar naartoe. Op de pagina psycholoog lees je meer over onze aanpak.
Onze praktijken in Zwaagdijk-Oost (Zaadmarkt 2B) en Zwaagdijk-West (Zwaagdijk 424 G) liggen in West-Friesland. Daar komen vooral mensen uit Hoorn, Medemblik, Enkhuizen, Zwaagdijk en Purmerend.