Online EMDR therapie voor Amsterdammers
In een online sessie zie je je behandelaar op je scherm en praat je net zo makkelijk als in een spreekkamer. Je richt je op het beeld dat je dwarszit. Ondertussen volg je de afleidende prikkels via je scherm of je koptelefoon. Na afloop sluit je de laptop en ben je al thuis.
Wil je weten wat EMDR precies is en waarom het als behandeling erkend is? Lees dan onze pagina over EMDR therapie. Over werken op afstand vertellen we meer op de pagina online therapie. Hieronder gaat het over wat online EMDR betekent als je in Amsterdam woont.
Veel keuze in Amsterdam. Hoe kies je?
In een grote stad is er veel aanbod. Praktijken, instellingen, coaches, apps. Dat klinkt fijn, maar het maakt kiezen ook lastig. Als je je al niet goed voelt, is een lange lijst namen eerder een drempel dan een hulp.
Let bij het kiezen van een EMDR behandelaar op deze punten, of je nu bij ons uitkomt of ergens anders:
- Hoe lang je moet wachten voordat je kunt beginnen.
- Of je een verwijsbrief nodig hebt, en of er een diagnose in je dossier komt.
- Of je dezelfde behandelaar houdt, of steeds van persoon wisselt.
- Of de behandelaar naar jou als mens kijkt, of vooral een vast protocol volgt.
- Of je ook online sessies kunt volgen als dat beter uitkomt.
- Wat het kost, en wat je verzekering vergoedt.
Bij ons is het antwoord op de eerste vier punten kort. Binnen 3 weken heb je zicht op een intake. Je hebt geen verwijsbrief nodig en er gaat geen dossier naar je zorgverzekeraar. Je houdt één vaste behandelaar. En we werken zonder labels, vaak in combinatie met onze eigen WEEBER®-methode.
De stad die nooit stilstaat
Amsterdam geeft energie. Er is altijd iets te doen en altijd iemand in de buurt. Maar de stad vraagt ook veel van je zenuwstelsel. Trams, fietsers, toeristen, bouwlawaai, een volle agenda. Wie al gespannen is, merkt dat de prikkels nooit echt ophouden.
Als er dan ook nog een onverwerkte ervaring meespeelt, raak je sneller uitgeput. Je schrikt van een fietsbel. Je vermijdt drukke pleinen of het uitgaansleven. Of je ligt 's nachts wakker terwijl de stad doorgaat. Ben je van nature gevoelig voor prikkels, lees dan ook over hoogsensitiviteit.
EMDR kan helpen om de lading van zo'n herinnering te verkleinen. Daardoor reageert je lichaam minder heftig op alles wat de stad je aanreikt.
Kleine woning, grote stap: een rustige plek vinden
Een uitdaging die we bij Amsterdammers vaak horen: waar doe ik die sessie? Woningen zijn klein, muren zijn dun en je deelt je huis misschien met een partner, kinderen of huisgenoten. Toch is een rustige plek belangrijk voor EMDR.
Een paar tips die mensen helpen:
- Kies een tijdstip waarop je huisgenoten weg of aan het werk zijn.
- Gebruik een koptelefoon, zodat niemand meeluistert en jij je kunt afsluiten.
- Zet een briefje op de deur of spreek af dat je een uur niet gestoord wordt.
- Leg een deken of iets vertrouwds klaar voor na de sessie.
- Plan na afloop een korte wandeling, bijvoorbeeld naar een park in de buurt.
Lukt het thuis echt niet? Dan zoeken we samen naar een andere mogelijkheid, zoals een sessie in een van onze praktijken.
Waarmee mensen uit Amsterdam bij ons komen
Amsterdammers melden zich bij ons voor EMDR met allerlei vragen. Bijvoorbeeld:
- Een beroving, intimidatie of agressie op straat of in het uitgaansleven.
- Angst of paniekaanvallen, bijvoorbeeld in de metro of in een drukke ruimte.
- Herinneringen aan een relatie waarin je je niet veilig voelde.
- Een nare ervaring in je jeugd die je als volwassene nog altijd meedraagt.
- Een verlies dat je in de drukte van het leven nooit hebt kunnen verwerken.
- Nachtmerries of schrikreacties na een ingrijpende gebeurtenis.
Herken je meer signalen? Op onze pagina over trauma lees je wat een onverwerkte ervaring met je kan doen.
Zo begin je met online EMDR vanuit Amsterdam
Na je aanmelding nemen we contact met je op. Je vertelt kort waar je mee zit en wij leggen uit wat je kunt verwachten. Daarna plannen we een intake, binnen 3 weken.
In de intake leer je je behandelaar kennen. Samen kijk je of EMDR op dit moment de juiste aanpak is. Is dat zo, dan begin je met een voorbereiding. Je leert hoe je jezelf rustig krijgt als een sessie veel oproept.
Daarna start de eigenlijke EMDR. Een sessie duurt 60 minuten. Je behandelaar stemt het tempo af op hoe het met je gaat, en jullie evalueren regelmatig. Veel mensen merken na een paar sessies verschil, maar dat verschilt per persoon.
Kosten en vergoeding
Voor online EMDR betaal je hetzelfde als voor een sessie in de praktijk. Het totaal hangt af van hoeveel sessies je nodig hebt. JongStressVRIJ is een particuliere praktijk, dus de basisverzekering vergoedt het niet. Een aanvullende verzekering doet dat soms gedeeltelijk. Bekijk de actuele tarieven op de pagina investering.
Veelgestelde vragen over EMDR therapie in Amsterdam
Is er een JongStressVRIJ praktijk in Amsterdam?
Nee. Onze praktijken liggen in Zwaagdijk-Oost, Zwaagdijk-West en Tuitjenhorn, in het noorden van Noord-Holland. Voor mensen uit Amsterdam werken we online, via een beveiligde videoverbinding. Wil je een keer langskomen, bijvoorbeeld voor de intake? Dan bespreken we dat samen.
Waarom zou ik vanuit Amsterdam voor een online EMDR therapeut kiezen?
Omdat je dan niet afhankelijk bent van wie er toevallig om de hoek zit. Je kiest op aanpak, beschikbaarheid en klik. Bij ons is er geen wachtlijst, heb je geen verwijsbrief nodig en houd je één vaste behandelaar. Daarnaast scheelt online reistijd door een drukke stad, wat na een emotionele sessie prettig is.
Ik woon in een studio in Amsterdam. Kan ik daar EMDR volgen?
Meestal wel. Ook in een kleine ruimte kun je een goede sessie hebben, zolang je ongestoord bent en een koptelefoon gebruikt. Zet je telefoon op stil en kies een stoel of bank waar je goed zit. Na de sessie helpt het om even naar buiten te gaan, zodat de ruimte niet alleen met de sessie verbonden raakt.
Bieden jullie EMDR therapy in English for people in Amsterdam?
Onze sessies zijn in het Nederlands. Spreek je Nederlands, maar is het niet je moedertaal? Laat het ons weten bij je aanmelding. Dan bespreken we in het eerste contact of je je voldoende kunt uitdrukken om een herinnering goed te verwerken. Het is belangrijk dat je je vrij voelt om te zeggen wat er in je opkomt.
Hoe weet ik of mijn klachten in Amsterdam bij EMDR passen?
Dat hoef je niet zelf uit te zoeken. EMDR werkt vooral goed als er een of meer herinneringen zijn die nog veel spanning geven. In de intake kijken we samen of dat bij jou speelt. Past een andere aanpak beter, dan zeggen we dat. Bij ernstige of acute klachten verwijzen we je naar je huisarts of de GGZ.
Komt er iets in mijn dossier als ik in Amsterdam EMDR bij jullie volg?
Nee, niet bij je zorgverzekeraar. Omdat we particulier werken, stellen we geen diagnose die bij de verzekeraar terechtkomt. Je hebt ook geen verwijzing van je huisarts nodig. Wil je je huisarts wel informeren? Dat mag altijd, maar het is jouw keuze. Zo houd je zelf de regie over je gegevens.
Klaar voor de eerste stap?
Je hoeft niet eerst door een lijst van tientallen namen. Meld je aan via het formulier, bel 0226 791234, stuur een WhatsApp naar 06 25395536 of mail naar info@jongstressvrij.nl. Binnen 3 weken heb je zicht op een intake.
