Wat is een trauma retraite?
Een trauma retraite is een meerdaags verblijf op een rustige plek, waar je onder begeleiding werkt aan oude pijn en aan patronen die daaruit zijn ontstaan. Je combineert groepswerk met persoonlijke verdieping, ver weg van je dagelijkse omgeving.
Met trauma bedoelen we hier niet alleen grote, schokkende gebeurtenissen. Het gaat ook om ervaringen waardoor je ooit hebt geleerd om je aan te passen, jezelf weg te cijferen of altijd op je hoede te zijn. Die overlevingsstrategieën hielpen je toen. Nu staan ze je soms in de weg.
Voor wie is deze retraite?
De New Year Retreat is voor volwassenen (18+) die merken dat ze klaar zijn met oude patronen. Herken je jezelf hierin?
- Je zegt vaak ja, terwijl je nee bedoelt.
- Je twijfelt veel aan jezelf en aan je eigen keuzes.
- Grenzen stellen voelt lastig of gaat gepaard met schuldgevoel.
- Je merkt dat je steeds in dezelfde patronen terugvalt, in relaties of op je werk.
- Je verlangt naar meer rust, helderheid en liefde voor jezelf.
Ervaring met retraites of therapie heb je niet nodig. Wel de bereidheid om eerlijk naar jezelf te kijken.
Wanneer past deze retraite minder goed?
Een retraite is geen vervanging van behandeling. Heb je last van herbelevingen, flashbacks of heftige klachten na een ingrijpende gebeurtenis? Dan past individuele hulp vaak beter, bijvoorbeeld EMDR therapie. Meer over de signalen lees je op onze pagina over trauma. Zit je in een acute crisis of gebruik je medicatie voor psychische klachten? Bespreek dan eerst met je huisarts of een retraite nu verstandig is. In het kennismakingsgesprek kijken we hier samen naar.
Waarom deze retraite in januari?
Blue Monday staat bekend als de somberste dag van het jaar. Na de feestdagen voelen veel mensen zich leeg, moe of vastgelopen. Goede voornemens zijn dan vaak alweer vergeten.
Deze retraite valt bewust vlak voor die dip. In plaats van te wachten tot er iets verandert, zet je zelf de eerste stap. Zo begin je het nieuwe jaar met meer rust, kracht en een helder hoofd.
Het programma: lichaamsgericht en systemisch werk
Je werkt intensief, in een warme en persoonlijke sfeer. We combineren verschillende vormen:
- Lichaamsgericht werk. Je leert voelen wat er in je lijf gebeurt als oude patronen opspelen. Spanning, ademhaling en houding vertellen vaak meer dan woorden.
- Systemisch werk. Je kijkt naar de plek die je inneemt in je gezin van herkomst en naar wat je daaruit hebt meegenomen. We werken onder meer met familieopstellingen: een werkvorm waarbij je je familie of situatie ruimtelijk neerzet om verbanden te zien.
- Reflectie. Momenten om stil te staan bij wat je ervaart en wat dat voor jou betekent.
- Stilte, beweging en integratie. Oefeningen die helpen om inzichten echt te laten landen in je lichaam en in je leven.
We werken in groepssessies en er is ruimte voor individuele verdieping. Een buddysysteem zorgt voor extra steun: je hebt een vast maatje in de groep om ervaringen mee te delen.
Thema's die aan bod komen:
- Overlevingsstrategieën herkennen en doorbreken.
- Werken met onveilige hechting.
- Zelfzorg en goed voor jezelf zorgen.
- Grenzen stellen zonder schuldgevoel.
- Intenties voor het nieuwe jaar.
Wat neem je mee naar huis?
Tijdens deze vijf dagen leer je destructieve patronen en negatieve overtuigingen herkennen. Je oefent met grenzen stellen en ervaart hoe dat voelt zonder schuld. Veel deelnemers merken meer zelfvertrouwen en zelfliefde. Je gaat naar huis met een duidelijke intentie voor het jaar. Hoe groot de verandering is, verschilt per persoon, maar de inzichten kun je ook na de retraite blijven gebruiken.
De villa en de omgeving
Je verblijft in een ruime privévilla op Ibiza, in een natuurlijke en stille omgeving. Hier kom je helemaal tot rust.
- Vijf comfortabele kamers; de badkamers zijn gedeeld.
- Sauna, hottub en zwembad voor alle deelnemers.
- Een privékok die elke dag gezonde en voedzame maaltijden maakt.
Wij verblijven zelf in een apart tiny house. Zo kun jij je in de villa altijd even terugtrekken als je behoefte hebt aan rust.
Wat is inbegrepen?
- Vijf dagen programma met groepssessies en ruimte voor individuele verdieping.
- Verblijf in de privévilla, in een kamer met gedeelde badkamer.
- Dagelijks gezonde maaltijden van de privékok.
- Gebruik van sauna, hottub en zwembad.
- Een kennismakingsgesprek vooraf.
- Een online follow-up op Blue Monday.
Bonus: online terugkomcall op Blue Monday
Ook na de retraite blijven we betrokken. Op Blue Monday komt de groep nog één keer online samen. Tijdens deze live call kijken we terug, oefenen we opnieuw en vertel je hoe het je vergaat. Zo neem je wat je hebt geleerd nog beter mee in je dagelijks leven. Wil je meer? Dan kun je aansluitend een één-op-één follow-up sessie boeken.
Jullie begeleiders: Joost en Priscilla
Wij zijn Joost en Priscilla, en samen leiden we JongStressVRIJ. We hebben samen ruim 30 jaar ervaring in lichaamsgericht werk, traumaverwerking en systemisch werk. We zorgen voor een veilige bedding, zodat je de diepte in kunt.
Onze begeleiding is scherp en tegelijk vol compassie. We begeleiden met hart, kennis en ervaring. Bovenal geloven we dat je goed bent zoals je bent.
Praktische informatie
- Datum: volgt binnenkort, vijf dagen.
- Follow-up: online groepscall op Blue Monday, volgt binnenkort.
- Locatie: privévilla op Ibiza.
- Groep: maximaal 10 deelnemers, 18 jaar en ouder.
- Investering: [PRIJS], de mogelijkheden bespreken we in het kennismakingsgesprek.
- Aanmelden: via het formulier, geheel vrijblijvend.
Voor ondernemers en werkgevers
Wil je als ondernemer deelnemen, of een medewerker laten meegaan? Voor bedrijven gelden andere tarieven. Vraag je boekhouder of de kosten zakelijk aftrekbaar zijn. Neem contact met ons op om je wensen te bespreken.
Veelgestelde vragen over de trauma retraite op Ibiza
Heb ik ervaring nodig met therapie of retraites?
Nee, dat is niet nodig. De New Year Retreat is juist toegankelijk voor mensen die nog nooit een retraite of therapie hebben gevolgd. Wat telt, is dat je bereid bent om naar jezelf te kijken en te groeien. Wij begeleiden je tijdens alle sessies en zorgen voor een veilige sfeer. In het kennismakingsgesprek hoor je precies wat je kunt verwachten.
Ik weet nog niet zeker of deze retraite bij me past. Wat kan ik doen?
Twijfel is heel normaal, zeker bij een retraite van vijf dagen in het buitenland. Daarom begint elke deelname met een vrijblijvend kennismakingsgesprek online. Je stelt al je vragen en we kijken samen of dit het juiste moment voor je is. Past iets anders beter, zoals individuele begeleiding in de praktijk, dan zeggen we dat ook.
Hoe werkt de betaling van de retraite?
De prijs en de manieren van betalen hoor je persoonlijk in het kennismakingsgesprek. Daar krijg je een volledig beeld van de kosten, de opties en wat er is inbegrepen. Aanmelden via het formulier is altijd vrijblijvend. Je zit pas ergens aan vast als je na het gesprek besluit om mee te gaan.
Is een trauma retraite hetzelfde als traumatherapie?
Nee. In een retraite werk je in een groep aan patronen, overtuigingen en oude pijn, met ruimte voor persoonlijke verdieping. Traumatherapie, zoals EMDR, is een individuele behandeling die gericht is op het verwerken van specifieke herinneringen. Heb je veel last van herbelevingen of nachtmerries? Dan raden we eerst individuele behandeling aan. Soms is een retraite daarna een mooie aanvulling.
Moet ik in de groep alles over mezelf vertellen?
Nee. Je bepaalt zelf wat je deelt en hoeveel. Groepssessies zijn een belangrijk onderdeel, maar niemand dwingt je om iets te vertellen wat je niet wilt. Daarnaast is er ruimte voor individuele verdieping met ons. Je buddy biedt een vertrouwd aanspreekpunt in de groep. Zo kun je in je eigen tempo de diepte in.
Wat gebeurt er na de retraite?
Op Blue Monday hebben we een online groepscall. Daarin blikken we terug, herhalen we oefeningen en deel je je ervaringen met de groep. Wil je daarna verder? Dan kun je een één-op-één follow-up sessie boeken, of een begeleiding starten in onze praktijk in Noord-Holland of online. Bekijk ook onze andere retraites.