Wat is een crisisinterventie?
Een crisisinterventie is een tijdelijke, intensieve vorm van begeleiding voor iemand die in een psychische crisis zit. Het doel is om je te stabiliseren, je veiligheid te vergroten en je te helpen weer perspectief te zien.
Een psychische crisis ontstaat vaak door stress, een schokkende gebeurtenis of een opeenstapeling van tegenslagen. Het voelt alsof je het niet meer aankunt. Gevoelens van wanhoop en uitzichtloosheid kunnen dan de overhand krijgen. Juist dan is het belangrijk om snel steun te zoeken en niet alleen te blijven met je gedachten.
Wat doen wij wel, en wat niet?
Bij een crisis moet je weten waar je aan toe bent. Daarom zetten we het op een rij.
Dit doen wij wel
- We bieden korte, intensieve begeleiding als je vastloopt, bijvoorbeeld na een verlies, een schokkende ervaring of een periode van te veel stress.
- We vragen openlijk naar gedachten aan de dood en nemen die altijd serieus.
- We maken samen met jou een veiligheidsplan.
- We betrekken je steunnetwerk, als jij dat goed vindt.
- We werken samen met je huisarts aan een zorgplan.
- We helpen je na de crisis met een signaleringsplan om terugval te voorkomen.
Dit doen wij niet
- We zijn geen 24-uurs crisisdienst en niet dag en nacht bereikbaar.
- We bieden geen spoedopvang en geen opname.
- We schrijven geen medicatie voor.
- Bij direct levensgevaar zijn wij niet de juiste eerste hulp. Bel dan 112.
- We vervangen de crisisdienst van de GGZ niet. Die schakel je in via je huisarts of de huisartsenpost.
Twijfel je of wij passen bij jouw situatie? Bel ons tijdens kantooruren. Past een andere vorm van hulp beter, dan zeggen we dat direct en denken we mee over waar je terechtkunt.
Wanneer kan een crisisinterventie helpen?
Een crisis ziet er bij iedereen anders uit. Herken je een of meer van deze signalen?
- Je voelt extreme stress of onrust die maar niet zakt.
- Je hebt paniekaanvallen of het gevoel dat je de controle verliest.
- Je denkt dat je het allemaal niet meer trekt.
- Je voelt je wanhopig of ziet geen uitweg meer.
- Je slaapt nauwelijks en functioneert thuis of op je werk niet meer.
- Je hebt gedachten dat het beter zou zijn als je er niet meer was.
Neem die gevoelens serieus en zoek hulp. Denk je aan zelfdoding? Lees dan ook onze pagina over suïcidale gedachten en bel 113. Je bent nooit te veel, en je verhaal is nooit te ingewikkeld.
Een crisis volgt vaak op langdurige spanning. Denk aan een burn-out, aanhoudende stress en spanningsklachten of een traumatische ervaring. Ook dan kun je bij ons terecht.
Hoe verloopt een crisisinterventie?
We stemmen de begeleiding af op wat jij nodig hebt. Meestal ziet het er zo uit:
- Contact. Bel 0226 791234 of stuur een WhatsApp naar 06 25395536. Zeg erbij dat het om een crisis gaat. We kijken dan zo snel mogelijk wat we voor je kunnen doen.
- Eerste gesprek. We stellen direct en open vragen. Bijvoorbeeld of je dood wilt, of dat je vooral weg wilt uit deze situatie. Dat klinkt confronterend. Toch helpt het om helder te krijgen wat er in je omgaat en wat je nodig hebt.
- Veiligheidsplan. Samen leggen we vast wat je doet als het slechter gaat. Wie kun je bellen? Wat helpt je om de scherpe randjes eraf te halen?
- Je steunnetwerk. Met jouw toestemming betrekken we mensen om je heen. Soms is aparte begeleiding voor hen zinvol, bijvoorbeeld met naasten therapie.
- Afstemming met je huisarts. We werken samen met je huisarts aan een compleet zorgplan, zodat er niets tussen wal en schip valt.
- Stabiliseren. In korte, intensieve sessies werken we aan rust en overzicht. Stap voor stap komt er weer ruimte om vooruit te kijken.
- Signaleringsplan en follow-up. Na de crisis maken we een plan tegen terugval. Drie maanden na de laatste sessie plannen we een follow-up gesprek.
Waarom we direct vragen naar gedachten aan de dood
Veel mensen zijn bang dat praten over zelfdoding het idee juist groter maakt. Dat is niet zo. Openlijk vragen geeft juist ruimte. Je hoeft je gedachten niet langer alleen te dragen. En wij kunnen beter inschatten hoe we je veilig houden.
Het vier-ogenprincipe
Bij een crisisinterventie kijkt er altijd meer dan één behandelaar mee. Dat noemen we het vier-ogenprincipe. Twee of meer professionals denken mee over je situatie en je veiligheid. Zo vergroten we de zorgvuldigheid, juist in een kwetsbare periode.
Na de crisis: terugval voorkomen
Een crisis is een signaal dat er iets uit balans is. Als de ergste spanning gezakt is, kijken we samen naar wat eronder ligt. Daarvoor maken we een signaleringsplan. Daarin staan de vroege signalen dat het minder gaat, en wat jij en je omgeving dan kunnen doen.
Drie maanden na je laatste sessie hebben we een follow-up gesprek. We bespreken dan hoe het nu gaat en of het signaleringsplan doet wat het moet doen. Soms is daarna een vervolgbehandeling zinvol, bijvoorbeeld EMDR therapie bij een traumatische ervaring.
Wat je lichaam nodig heeft
Je lichaam en je hoofd beïnvloeden elkaar sterk. Na een crisis is je lichaam vaak uitgeput. Je kunt last hebben van vermoeidheid, prikkelbaarheid en onrust. Een paar basisdingen helpen om weer in balans te komen:
- Eet zo onbewerkt mogelijk. Kies voor eiwitten, gezonde vetten en veel groente en fruit. Beperk bewerkt voedsel en geraffineerde suikers.
- Neem echt rust. Vermijd prikkels zoals eindeloos scrollen op je telefoon. Plan momenten waarop je niets hoeft.
- Beweeg regelmatig. Een wandeling of rustig sporten helpt je zenuwstelsel om tot rust te komen na een stressvolle periode.
- Bewaak je slaap. Ga op vaste tijden naar bed en sta op vaste tijden op, ook als je slecht hebt geslapen.
Deze tips vervangen geen hulp. Ze vormen wel een stevige basis voor herstel.
Op locatie of online
Een crisisinterventie vindt bij voorkeur plaats in onze praktijk. We hebben drie praktijken: Zwaagdijk-Oost (Zaadmarkt 2B), Zwaagdijk-West (Zwaagdijk 424 G) en Tuitjenhorn (Oostwal 2). Lukt reizen niet, dan kunnen we in overleg ook online werken via een beveiligde videoverbinding. Bij online sessies spreken we vooraf af wat we doen als het tijdens het gesprek niet goed met je gaat.
Kosten en vergoeding
Wat een crisisinterventie kost, hangt af van het aantal sessies en de duur per sessie. JongStressVRIJ is een particuliere praktijk. De begeleiding wordt daarom niet vergoed uit de basisverzekering. Soms vergoedt een aanvullende verzekering een deel. Dat verschilt per polis.
Kosten mogen nooit een reden zijn om geen hulp te zoeken. Hulp via je huisarts, de huisartsenpost en 113 is altijd beschikbaar. De actuele tarieven van onze praktijk vind je op de pagina investering en tarieven.
Veelgestelde vragen over crisisinterventie
Wat kan ik verwachten tijdens een crisisinterventie?
We gaan direct in op je gevoelens en gedachten. We stellen open en soms confronterende vragen, zodat we snel helder krijgen hoe het met je gaat. Daarna maken we samen een veiligheidsplan. Met jouw toestemming betrekken we je steunnetwerk en je huisarts. In de sessies daarna werken we aan rust, overzicht en perspectief.
Hoe snel kan ik bij jullie terecht bij een crisis?
We hebben geen wachtlijst en standaard heb je binnen 3 weken zicht op een intake. Bij een crisis kijken we zo snel mogelijk wat we kunnen doen. Is jouw situatie te acuut om te wachten? Ga dan niet op ons wachten, maar bel je huisarts, de huisartsenpost of 113. Bij direct gevaar bel je 112.
Wat moet ik doen als het 's avonds, 's nachts of in het weekend misgaat?
Wij zijn buiten kantooruren niet bereikbaar. Bel bij gedachten aan zelfdoding 113 of gratis 0800-0113, dag en nacht. Voor andere acute psychische nood bel je de huisartsenpost. Die kan zo nodig de crisisdienst van de GGZ inschakelen. Bij direct levensgevaar bel je altijd 112. Zet deze nummers in je veiligheidsplan.
Wat is het vier-ogenprincipe en waarom is het belangrijk?
Het vier-ogenprincipe betekent dat er naast je eigen behandelaar altijd een tweede professional meekijkt. Samen denken ze na over je situatie en je veiligheid. In een crisis is dat extra belangrijk. Twee mensen zien meer dan één, waardoor de kans kleiner is dat er iets over het hoofd wordt gezien.
Hoe voorkom ik terugval na een crisisinterventie?
Samen maken we een signaleringsplan. Daarin staan de vroege waarschuwingssignalen en wat je dan kunt doen. Ook je naasten weten wat ze kunnen doen. Drie maanden na de laatste sessie plannen we een follow-up gesprek. We kijken dan hoe het gaat en of het plan goed werkt.
Ik maak me zorgen om iemand anders. Wat kan ik doen?
Vraag de ander rechtstreeks hoe het gaat, en ook of hij of zij aan zelfdoding denkt. Luister zonder te oordelen. Ook als naaste kun je dag en nacht bellen met 113. Is er direct gevaar, bel dan 112. Wil de ander hulp bij ons, dan kunnen jullie ons samen bellen.