Angst en stress
Spanning hoort bij het leven. Maar als je lichaam constant "aan" staat, je blijft piekeren of je dingen gaat vermijden, dan kost dat veel energie. Deze onderwerpen gaan over angst, druk en onrust.
Angst en paniek
Heb je last van hartkloppingen, benauwdheid of het gevoel dat je de controle verliest? We helpen je begrijpen waar de angst vandaan komt en hoe je weer rust vindt. Lees over angst en paniekgevoel.
Lees meer
Stress en spanningsklachten
Je hoofd staat niet meer stil en je lichaam voelt gespannen. Je leert spanning eerder herkennen en loslaten. Meer over stress en spanningsklachten.
Lees meer
Burn-out
Je bent uitgeput en zelfs rust helpt niet meer. We werken aan herstel van je energie en aan een balans die je kunt volhouden. Lees over burn-out.
Lees meer
Faalangst
De angst om te falen houdt je tegen, op school, op je werk of thuis. Je ontdekt wat eronder zit en leert weer te durven. Lees over faalangst overwinnen.
Lees meer
Perfectionisme
Het is nooit goed genoeg, en dat put je uit. We helpen je milder te worden voor jezelf en controle los te laten. Meer over perfectionisme.
Lees meer
Lichte obsessieve gedachten
Sommige gedachten blijven terugkomen, hoe graag je ze ook wegduwt. Je leert er anders mee om te gaan, zodat ze minder grip op je hebben. Lees over obsessieve gedachten.
Lees meer
Milde slaapproblemen
Kom je moeilijk in slaap, word je vaak wakker of sta je moe op? We kijken naar wat je wakker houdt en hoe je beter uitrust. Meer over slaapproblemen.
Lees meer
Stemming en zelfbeeld
Hoe je over jezelf denkt, kleurt hoe je je voelt en welke keuzes je maakt. Deze onderwerpen gaan over somberheid, zelfvertrouwen en wie je bent.
Somberheid en depressie
Je voelt je leeg of somber en genieten lukt nauwelijks nog. Of het nu gaat om lichte somberheid of iets dat al langer duurt, we zoeken samen naar wat je weer lucht geeft. Lees over depressie en somberheid.
Lees meer
Zelfvertrouwen en zelfbeeld
Je twijfelt aan jezelf en kraakt jezelf vaak af. We werken aan een milder en steviger beeld van wie je bent. Meer over zelfvertrouwen en zelfbeeld.
Lees meer
Identiteit en zelfconcept
Wie ben ik eigenlijk, en wat wil ik? We helpen je jezelf beter te leren kennen en daar vorm aan te geven. Lees over identiteit en zelfconcept.
Lees meer
Besluiteloosheid
Kiezen voelt als een berg, groot of klein. Je ontdekt waarom keuzes zo zwaar voelen en vindt meer richting. Meer over besluiteloosheid.
Lees meer
Sociale onzekerheid en vermijding
Je ziet op tegen gezelschap of gaat sociale situaties uit de weg. We werken aan zelfvertrouwen en verbinding met anderen. Lees over sociale onzekerheid.
Lees meer
Mild narcisme of zelfgericht gedrag
Merk je, of hoor je van anderen, dat je vooral met jezelf bezig bent? We helpen je dat gedrag te begrijpen en te werken aan empathie en relaties. Meer over zelfgericht gedrag.
Lees meer
Gevoeligheid en trauma
Sommige mensen voelen prikkels sterker dan anderen. Bij anderen zit er een ervaring onder die nog niet verwerkt is. Ook spanning die zich in je lichaam laat voelen, hoort in deze groep.
HSP
Als hoogsensitief persoon verwerk je prikkels sterker en dieper. We helpen je grenzen stellen en balans vinden. Lees over HSP.
Lees meer
HSS
Je bent gevoelig voor prikkels én je zoekt avontuur en spanning op. Je leert die twee kanten in balans te brengen. Meer over HSS.
Lees meer
Trauma
Een nare ervaring blijft je achtervolgen, in beelden, dromen of schrikreacties. We helpen je die ervaring te verwerken, bijvoorbeeld met EMDR. Lees over trauma en traumaverwerking.
Lees meer
Lichte psychische klachten
Je zit niet lekker in je vel, maar kunt niet goed zeggen waarom. We zoeken samen uit wat er speelt en wat je nodig hebt. Meer over lichte psychische klachten.
Lees meer
Lichamelijke klachten door spanning
Heb je hoofdpijn, buikpijn of vermoeidheid waarvoor de dokter geen duidelijke oorzaak vindt? We kijken naar het verband tussen lichaam en spanning. Lees over somatische klachten door psychische spanning.
Lees meer
Direct hulp nodig
Soms is de nood zo hoog dat wachten geen optie is. Dan is snelle hulp belangrijker dan wat dan ook.
Gaat het nu echt niet? Neem dan meteen contact op met een van deze hulplijnen.
- Bel 113 of gratis 0800-0113, dag en nacht bereikbaar. Je kunt ook chatten via 113.nl.
- Bel je huisarts, of buiten kantoortijden de huisartsenpost.
- Bij direct gevaar: bel 112.
Wij zijn een particuliere praktijk en geen crisisdienst. Na een acute crisis kunnen we je wel helpen om weer stabiel te worden, bijvoorbeeld met crisisinterventies.
Staat jouw hulpvraag er niet bij?
Dat geeft niet. Veel mensen komen met een mix van klachten, of met iets wat ze moeilijk onder één woord kunnen vangen. Ook met vragen over relaties, ouderschap of werk kun je bij ons terecht. Vertel ons gewoon wat er speelt.
Zo werkt het:
- Meld je aan via het formulier of bel 0226 791234. Een korte omschrijving is genoeg.
- Kennismaking. We nemen contact met je op en bespreken kort je vraag.
- Intake. Binnen 3 weken heb je zicht op een intake. Samen kijken we welke aanpak bij je past.
Wil je eerst weten welke behandelingen we inzetten? Bekijk dan het overzicht van al onze behandelingen.
Veelgestelde vragen over psychische hulp
Wanneer is het tijd om psychische hulp te zoeken?
Zoek hulp als klachten langer dan een paar weken aanhouden. Of als ze je werk, school, slaap of relaties in de weg zitten. Ook als je merkt dat je dingen gaat vermijden of dat je jezelf niet meer herkent. Je hoeft niet te wachten tot het echt niet meer gaat. Hoe eerder je hulp zoekt, hoe kleiner de stap vaak voelt.
Moet ik weten wat ik heb voordat ik me aanmeld?
Nee. We stellen geen diagnoses en plakken geen labels. Je mag je aanmelden met een gevoel, een vraag of een situatie waar je niet uitkomt. In de intake zoeken we samen uit wat er speelt en wat je nodig hebt. Je werkt daarna met één vaste behandelaar die jouw verhaal kent.
Kunnen kinderen en jongeren ook bij jullie terecht?
Ja. JongStressVRIJ begon juist met hulp aan kinderen en jongeren, en we helpen nog steeds mensen van alle leeftijden. Bij jonge kinderen werken we speels, met spel, tekenen of verhalen, en betrekken we ouders bij de behandeling. Bij tieners sluiten we aan bij wat zij meemaken, zoals school, vrienden en sociale media.
Is psychische hulp bij jullie ook online mogelijk?
Ja. Je kunt je behandeling volgen via een beveiligde videoverbinding, vanuit heel Nederland. Je hebt alleen een rustige plek nodig waar je ongestoord kunt praten. Liever face-to-face? Dan kom je naar een van onze drie praktijken in Zwaagdijk-Oost, Zwaagdijk-West of Tuitjenhorn. In de intake bespreken we wat voor jou het prettigst werkt.
Wanneer is andere hulp beter dan JongStressVRIJ?
Bij acuut gevaar, ernstige psychiatrische klachten of als medicatie nodig kan zijn, ben je beter geholpen bij je huisarts of de GGZ. Twijfel je? Bespreek het in het eerste gesprek. Denken we dat je ergens anders beter terechtkunt, dan zeggen we dat eerlijk en denken we mee over de volgende stap.